这种菜是四月“忘忧草”，降脂又稳糖，健脑防癌，鲜味十足，别忘了端上桌~
黄花菜，又名萱草、金针菜、健脑菜等。唐代诗人白居易曾云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”所以也有老百姓称其为“忘忧草”。其实黄花菜不仅是厨房常见食材，还是一味中药，有许多养生功效。 中医认为，黄花菜性凉，味甘、微苦，具有清热利尿、解毒消肿、止血除烦、养血平肝、清利湿热等功效。 01调节情绪 黄
2025.04.09
现在吃这种野菜，养肝解郁双眼亮！味道特别香，老中医也很爱~
俗话说“春食野菜赛仙丹”，野菜不仅风味独特，在营养方面也不乏优势，现在吃它还能顺应时令，促进阳气生发，让你边享受美味边养生! 清明到了，越来越多好吃的菜大量上市，其中就少不了茵陈! 民间老话常说“三月茵陈四月蒿，五月六月当柴烧”。此时的茵陈绵软、香气浓郁。 茵陈作为“春菜第一鲜”，其性微寒
2025.04.09
春天一定要养阳！早餐把小米粥换成它，连吃7天，健脾除湿还养肝
山药在《神农本草经》中列为上品，名为薯蓣，一名山芋，称其：“味甘温，主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。” 自古以来，山药一直被视为物美价廉的“补”品。虽然貌不惊人，但营养丰富，除含有多种维生素和矿物质外，还含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种有益健康的成
2025.04.08
这种小果子，其实是一味很厉害的补药！春季多吃，睡得好、少脱发、不易老
桑葚有黑白之分，故又名文武实，其中以颜色紫黑称为紫葚、黑葚者为多。作为“黑色食品”中的佼佼者，桑葚既是佳果，又是良药。桑葚可入肝肾经，具有补肝益肾、滋阴养血的功效，堪称养生保健佳品。 推荐几种吃法，滋补效果更强： 桑葚30克，杞子15克，水煎服，每日2次，对阴虚血亏、须发早白、眼目昏花有缓解
2025.04.08
“老得慢”的人，基本都爱吃这种食物，常吃还能降低胆固醇、防血栓~
番茄又名西红柿，亦蔬亦果，乃蔬中佳果。番茄营养丰富，既是佳蔬，又是良药，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的功效。 番茄的功效 1.除皱美容 美容去皱的关键是抗氧化，西红柿内含有的抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏。研究发现，多食用番茄可补充体内的抗氧化剂，有延缓皮肤衰老、美容去皱
2025.04.02
提高免疫力最好的方法被发现！10种防病食物经常吃，让疾病不上门
每到春季，各种病毒、流感轮番向我们袭来，稍不注意就生个小病，这一方面提醒咱们要预防，另一方面也是“催”我们提高免疫力! 补好气血强免疫 中医提高免疫力的方法，最根本就是要补气!中医讲“正气存内，邪不可干"，气足了，身体自然就有抵抗力，什么流感啊、普通感冒啊、季节变换的不适感啊，
2025.04.01
寿命长的人，身上4处摸起来会更软！占一个就值得恭喜~
01肚子软 正常健康情况下，我们的肚子包裹着胃、肝、胆、脾、肾等十几种器官，当消化系统正常运作时，肠道内不会积累太多食物残渣，肚子就会比较柔软。 若存在消化系统功能异常，或是因过度肥胖导致皮下脂肪过厚，肚子就会比一般人更硬。 这类人群往往存在更高的高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中风险，也不能
2025.03.27
它是当之无愧的“菜王”，叶酸第1名！春季经常吃，肠道也会笑开花
春意浓郁，万物复苏，百草回芽，各种春菜缤纷上市，在一众美味蔬菜中，有一种菜不仅能清肠排毒，还能帮助我们祛除体内的湿气和热气，那就是——苋菜。 春季“菜王”——苋菜 中医认为，苋菜味甘、性寒，归肝、大肠、膀胱经，功能清热解毒、除湿止痢、通利二便、利窍止血。 苋菜就像是一个“营养宝库”，有
2025.03.27
春天，吃它胜过"十只鸡"， 一补蛋白、二强免疫，吃过都说好！
鲫鱼四季皆产，以春、秋时节最为肥美。中医认为，鲫鱼味甘、性平，有健脾利湿之功，可治脾胃虚弱，纳少无力，对痢疾、便血、水肿、淋病、痈肿等也有食疗作用。 鲫鱼肉质细嫩，富含营养，每100g含蛋白质13~19.5g，磷200mg，钙54mg，还含有多种矿物质和维生素。许多地方妇女产后坐月子往往要喝鲫
2025.03.26
春分后这种菜抓紧吃，功效超出你的想象，很多人不知道！
韭菜，又名长生韭、起阳韭、草钟乳、壮阳草、扁菜等，素有“春菜第一美食”之称。 中医学认为，韭菜味辛、性温，归肝、胃经。其根、叶、种子即可入药。其中韭菜和韭黄温中行气、散瘀止血、解毒。 韭菜的药用价值 01益精壮阳 ①韭菜粥：鲜韭菜50克，韭菜籽10克(研细末)，粳米100克，细盐少许。
2025.03.26
春天里的“养生花”：这些花不仅好看，还能入药，错过又要等一年～
当玉兰花在枝稍吐蕊，红梅在枝桠绽放，木棉花热情似火，姹紫嫣红的春天啊，就到了!桃杏酣酣蜂蝶狂，儿童相唤踏春阳。踏春最爱赏花，但鲜花易败，芳华易逝，如何能持久呢?不妨试试以花入药，以花入馔，让我们能永恒欣赏它们的美丽。今天就为大家推荐几款可入馔的中药花，赏食同享。 辛夷|花期冬末春初 辛夷
2025.03.25
脸大别着急打针！中医教您瘦脸按摩，不花一分钱，水肿脸逆袭小V脸~
在明星综艺节目的影响下，瘦脸按摩操、小颜按摩术等海外流行的瘦脸方法，近年来在国内迅速走红，吸引了大量追求美丽面容的人们。 深夜刷社交媒体，满屏都是“7天瘦出下颌线”“徒手按摩告别大饼脸”的教程，点赞收藏过万。可转头一看镜子，自己按了半个月，脸没小，反而搓出了红血丝......“按摩瘦脸”到底是
2025.03.25