瘀血不去，新血不生！身体最爱的6种化瘀食物，疏通全身气血

　　人体内的气血运行滋养全身，以通为顺，而中老年人最常见的问题之一，就是“血瘀”。

　　有人以为血瘀就是身体关节偶尔疼痛，其实不止于此。

　　血瘀体质堪称“疾病诞生的土壤”，脸上长斑、冠心病等很多都和血瘀体质有关!它是个全身性的问题，从头到脚，任何地方都可能发生——

　　预防内分泌疾病

　　人体气血行不畅，血液在体内流动受阻，就是 “血瘀”。

　　在中医学理论中，“气为血之帅，血为气之母”。气推动血行，血滋养气生。如果血瘀不除，气也会被困滞，疾病便随之而来。

　　血瘀体质的判断

　　很多指标都可以反映血瘀情况，对普通人而言，最直观的方法就是照镜子——

　　01 望面色，看瘀斑

　　中医认为“无瘀不成斑”，人体内存在血瘀时，血液循环会受阻，血液流速变慢，会出现肤色暗沉、面色发暗的问题。

　　面部缺乏血液的营养和滋润，还会出现黄褐斑和瘀斑。

　　小贴士：在排除疾病影响的前提下，身体上稍一碰撞就容易留下瘀斑，这是血瘀体质的典型特征。

　　02 望眼睛，看眼周

　　血瘀体质之人因瘀血阻滞脑窍，因而夜晚难以入睡，多梦易醒。同时，睡眠不好也会反过来影响血液运行，加重黑眼圈，造成恶性循环。不仅如此，这类人无论休息是否充足，眼周总是挂着一对黑眼圈，脸色也看起来晦黯无光。

　　03 望口唇，看舌头

　　血瘀体质人，口唇、舌头发暗，舌下静脉较粗，且呈紫色。

　　血瘀情况较轻时，仅为舌色和唇色发暗;血瘀严重时，嘴唇、舌头甚至会变为青紫色。

　　04 看记忆，查情绪

　　血瘀体质之人体内血液运行不畅，瘀血阻滞气的运行，气血不畅会导致心情不愉快、性情浮躁且难以静心做事;瘀血阻滞脑窍，脑窍失养容易引起健忘。不过，并非所有的记忆力差都是血瘀导致的。只有长年累月、持续超过一年以上的健忘情况，才有可能是血瘀体质的表现。

　6种食物化掉体内瘀血

　　01生山楂

　　性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，具有活血化瘀、消食化积的功效。

　　生山楂能够有效改善血瘀体质人群血液凝滞不畅的状态。此外，生山楂还可化积消食，增强食欲。

　　02油菜

　　性凉，味甘，入肝、脾、肺经，具有活血化瘀、清热解毒、祛风泻火的功效。

　　油菜还能促进皮肤细胞代谢，减少色素沉着，具有美容祛斑的作用，适合血瘀体质中有黄褐斑、黑眼圈等面部色素沉着的人群食用。

　　03玫瑰花

　　性温，味甘、微苦，入肝、脾经，具有和血行血、理气解郁的功效。

　　常食用玫瑰花有助于改善血瘀体质者面部色斑、黑眼圈、皮肤晦暗等情况。

　　04桃仁

　　性平，味苦、甘，入心、肝、大肠经，有小毒，具有活血祛瘀、润肠通便的功效。

　　桃仁行而不燥，活血散瘀之力较强，有推陈出新之功，适合血瘀体质较重且伴有便秘的人群食用。桃仁不可直接生食，尽量购买市面上加工处理过的成品。

　　05黑豆

　　性平，味甘，入脾、肾经，具有活血祛瘀、健脾益肾的功效。

　　现代研究表明，黑豆具有增加心脑血流量、降血压、降血脂、抗脂肪肝、延缓机体衰老、降低血液黏度等作用，适合血瘀体质者长期调理食用。

　　06黑木耳

　　性平，味甘，入胃、大肠经，具有活血养血、益气强志的功效。

　　现代研究显示，黑木耳能减少血液凝块，预防血栓的发生，适合血瘀体质的人群长期食用。