睡前一把盐，排出寒湿补阳气，脾胃重新充满活力

时间马上就到中伏，天气也是越来越热。众所周知，夏季是补阳气的好时候。 尤其是对于素体阳虚，一降温就手脚冰凉的人，一定要抓住三伏天这个时机，把身体补起来！ 三伏用好一把盐 对于夏季补阳气，很多人会选择“晒背”。 事实上，还有一个更简单的方法

2024.07.24

这个古老的养生法又火了！不花1分钱，把寒湿逼出去，把阳气补回来！

近日 广东佛山一女子称 夏天楼顶晒后背 10天瘦4斤 #女子称晒背10天瘦了4斤# 冲上热搜 据当事人称 晒完感觉自己 眼神都变得清澈了 还有福建福州一男生 为减肥晒背 晒的一天一个色 但有网友表示，晒背要看体质，不是人人都适合，会影响睡眠质量，还有晒伤、中暑

2024.07.24

这种水果被称为“生命之果”，遇到别放手，现在吃正好！

夏天是无花果上市的季节，看着一个个鼓鼓囊囊、皮色青绿中泛着丝丝紫红的无花果，不禁让人想掰开果肉、咬上一口。那种甜丝丝、软绵绵的口感，相信没几个人会不喜欢，哪怕是牙口不好的老人和孩子，都能大快朵颐。 不过受限于运输条件，除了无花果产区的朋友们，很多人可能对它比较陌生，但其实无花

2024.07.23

大暑必吃这一宝！大补脾胃、养心神，天气再热也不心烦

每年的7、8月一到，早一批的莲藕就要成熟上市了。 与秋藕的“厚重”不同，夏季的藕口感更为鲜嫩，脆生生的、味道清甜，颇似脆梨，甚至可以直接当水果吃，养人的功效也很丰富。 夏季吃藕好处多 《本草纲目》将莲藕称为“灵根”，它味

2024.07.23

大暑节气丨长夏已至，热蒸雨煮！做好“三宜”、“三忌”、“三不过”健康入秋

炎炎大暑至 暑月，六月朔，大暑是也。大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，兼具暑、湿、热的气候特点。 大暑·习俗 01喝伏茶 伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有

2024.07.22

入伏就该吃这肉，比猪肉低脂，比牛肉补！润燥解乏还补营养

入伏以后，各地将开启高温天气，简直就是出门3分钟，流汗1小时状态，同行人路过确认下眼神，大家都是“熟人”的感觉。 同时让人食欲不振，吃什么都不香。不少人反馈：食欲差，只想吃点清淡的果蔬草草了事。但夏季食少睡短、流汗多消耗大，反而更需要吃些肉类补充营养。

2024.07.22

被称为“平民燕窝”，早餐使劲吃，皮肤越来越白，抗氧化、增免疫！

天气越来越闷热，不开空调根本没法待。但是一冷一热，早上起来就感觉喉咙干燥、难受，说话声音也是嘶哑的…… 室内空气不流通，加上夏季湿热细菌容易传播，还有空气粉尘、汽车尾气、花粉过敏等危害。 此时，肺的滋养就变得很要紧，

2024.07.22

一个食疗方，从入伏喝到处暑，除暑湿、祛湿毒、赶百病！中医推荐，一家老小都适用

伏天是一年中最热的时节，人体容易积聚湿热，导致各种不适。此时，喝点什么既能解暑祛湿，又不至于太过寒凉呢？ 向大家推荐一款非常适合伏天饮用的解暑佳品——三豆汤。 三豆汤用得完全是药食同源之物，是由绿豆、赤小豆和黑豆三种豆类组成，不仅能有效解暑，还能帮助

2024.07.19

别嫌它土气，这些中药材加枕头里睡觉，保护脊椎！

人体的脊柱具有4个生理弯曲，颈椎生理曲度就是其中之一。 正常的颈椎生理曲度一般保持在35～45度，不良的睡眠习惯可能造成颈椎生理曲度消失，从而导致颈部活动受限、神经血管受压，引起四肢麻木、头痛、头晕等症状。 为了保护颈部正常的生理曲度，对枕头的选择需要花些心思。 0

2024.07.19

桑拿天要来了！这种叶子是“夏日至宝”，不论男女，都能用它祛湿、解暑、减肥

每年的三伏天都是湿热最重的时候，今年从7月15日这一天正式入伏起，整个三伏更是将持续整整40天！ 如此气候，大家的饮食中怎么能少了荷叶？ 聪明的人夏季会吃几次荷叶 01降血压 荷叶性凉、味苦、微涩，有清暑解毒的功效，能解决大部分人担心的水肿问题，还是天然的降压药。

2024.07.18

每天坚持踮踮脚，“美腿”又养生，补肾气，缓解疲劳，促进血液循环

踮脚在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。导引养生术八段锦的最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作正是通过踮脚的方式，刺激肾经，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，起到养生功效。 经常踮踮脚，可以调节人体的新陈代谢和内分泌，对维

2024.07.18

从三伏到立秋，睡前坚持这个养人的习惯，湿气没了、睡眠更足了！

近期，我国多地受到降水影响，空气中湿气弥漫，洪涝也常有发生。 不管是什么体质的朋友，这个时候其实都应该注意祛湿了。 这4种人总有祛不完的湿 1.想太多的人 用脑损耗精气，供应到脾胃的能量不足了，就容易生湿。 2.睡得晚的人 刷手机 、看电视

2024.07.18