“抱冬瓜睡觉”突然爆火！中医提醒：除了助眠，冬瓜这样吃更好！
奇怪！为什么最近“人手一根冬瓜”？ 7月以来，我国多地出现今年来最强高温过程，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”。据说可以有效防暑降温，保质期长，还不贵。有网友调侃道“买不了吃亏，买不了上当”。 但也有很多人有疑问，一根冬瓜能管用？ 其实，抱冬瓜睡觉这种方法不是新鲜事。其清凉助眠的效果结合了物理属
2025.07.18
夏天“漏气”的人老得快！这碗“补气天花板”速速收藏
夏季是一年中更容易消耗气血的季节，人一缺了“气”，外界的风吹草动都会让身体不适，还会出现皮肤松弛、脸垮、脸色暗黄、虚胖、眼皮下垂等现象。 这时候，如果能及时补气、养阴生津，身体更好，还能延缓衰老。 “补气天花板”——黄芪01黄芪+芡实：肺脾肾三补 黄芪肺、脾、肾三补，适合脾肾亏虚的亚健康人
2025.07.18
这根“水中人参”即将上市！99%的人不知道的隐藏吃法
老一辈常说“一夏无病三分虚”，这话真不假!那最虚的地方是哪里呢?必须是脾胃呀! 想想看，天气这么热，大家是不是都离不开冰西瓜、冰饮料?这些寒凉的东西吃多了，脾胃可就遭殃了，变得又弱又虚。要是你有下面这些情况，可得留心了! 嘴唇干巴巴的，还老脱皮; 脸色蜡黄，看着没精神; 眼袋越来越重，黑
2025.07.16
腹泻很可能是体内湿气在作怪，中医3招快速缓解~
进入梅雨季节之后，也就意味着一年中湿气最盛的时候来了! 不少人很容易出现胃肠不适，脘腹疼痛，恶心呕吐，四肢沉重，恶寒发热，食欲不振，怠惰嗜卧，肢体浮肿，舌苔厚腻等症状。 很多人以为是吃了不干净的食物引起，但在中医看来，这时候的腹泻很可能是体内的湿气在作怪。 小知识：湿邪为阴邪，阻遏气机，损
2025.07.16
小暑节气丨养生做好这几点，安然度过“上蒸下煮”天
“小暑大暑，上蒸下煮”，随着“小暑”将至，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，各类健康问题也接踵而来，所以中医养生强调小暑节气要注意补充体力，解热防暑。 小暑节气 养生有4避 01避暑 7月暑热之气盛行，人体若不能适应或防护不当，可能引发中暑，出现高热、烦渴、头晕、头痛、大汗，神
2025.07.07
夏天要多吃它！养气血还护肺，碰见千万别错过
夏天气候炎热，人出汗一多， 就容易口干口渴、乏力、心慌、没精神，其实这就是津液耗伤、心气受损的表现，尤其是对于本就气血不足的人，过量“耗气”更是雪上加霜。 这时候要是来一口冰镇西瓜，虽然解渴，但很容易使阳气受损、脾胃受伤，不但不能改善气虚、乏力，还可能会加重原有问题。 遇到这种情况，其实我们
2025.07.02
全国老年健康宣传周 | 一学就会的中医助眠术，让老年人夜夜好眠
在快节奏的现代生活中，失眠已成为困扰部分老年人的“隐形健康杀手”。中医传统外治法中的“开天门”技术，以轻柔舒缓的头部按摩，调和气血、安神定志，特别适合老年群体日常自我保健。今天就来详解这一“指尖上的安眠方”。 什么是“开天门”？ “开天门”是中医推拿的经典手法，《保赤推拿法》中：“先从眉心向
2025.06.26
全国老年健康宣传周丨中医情志养生4招，让晚年更晴朗
编者按： 为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》《“十四五”健康老龄化规划》《加强中医药老年健康服务工作实施方案》和“精神卫生服务年”有关要求，本周(6月23日—29日)，我们开展以“银龄健康，从心启航”为主题的2025年全国老年健康宣传周活动，宣传普及老年健康政策和科学知识，切实提高
2025.06.24
“懒人”也长寿！这样休息效果堪比运动~
健康逐渐成为人们非常重视的事。其实健康有时并不需要“兴师动众”，适当停下自己的脚步——去“偷个懒”，在休息中轻松实现养生，不费事也能“长寿”。 最易犯的运动误区 01走得快 很多人喜欢跑步或快走，对于中老年人来说，速度越快则强度越大。高强度运动易造成膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤
2025.06.13
出现甲状腺结节，这3穴2茶用起来！
甲状腺结节很常见，通过影像学检查，医生可以判断结节的性质，大多数都属良性，如果发现可疑特征，建议患者做穿刺检查确认。 甲状腺结节的管理应当采取“定期监测、中医调护、适时干预”的综合策略。 建议30岁以上人群每年进行甲状腺超声检查，高危人群还需定期检测甲状腺功能。 特别要避免儿童时期颈部接受
2025.06.13
夏天“最快补气血”的法子，简单方便、快速有效——
现代人一忙一整天，常常感觉身体被掏空。 有些女性尤其是生完孩子后，气血就更不够用了。各种补气血的方法都试过：当归、红枣、桂圆……虽然效果不错，但因为各种原因，很难长期坚持。 此时不妨试试这种简单方便、快速有效的身心调理方法——闭目养神。 中医认为，“神”是生命活动的主宰，又是生命活动的总体
2025.06.12
多吃几次“夏季排毒菜”，肠道更干净、疾病难上门
在夏季，有一种蔬菜既能清肠，还能清热解毒，人们称它为“夏季灭火器”“肠道清道夫”，它不仅能补充钙、钾、膳食纤维，还能解决鼻衄、便秘、淋浊、便血、尿血、痔疮、痈肿、蜇伤、蛇虫咬伤等问题。 空心菜药膳方 豇豆空心菜炖鸡肉 原料：豇豆150克，空心菜150克，鸡1只(约250～500克)。 做
2025.06.10