入秋后，苹果、香蕉都不如它！随便一吃，润肺又养肝
入秋后，早晚凉意渐浓，空气也开始变得干燥，不少人会发现自己嗓子有点发痒、皮肤紧绷、嘴唇干裂。 这时候，很多人想到的是吃苹果、香蕉来补水润燥。 但其实，被誉为果中“红玛瑙”的石榴，更适合在这个季节帮大家缓解秋燥。 01秋季润燥的天然小帮手 秋天的气候特点是“燥”。燥邪耗损津液，体内津液不足
2025.09.02
上了年纪，这几件事别轻易做！消耗气血，还透支身体
人到了六七十岁以后，身体就像一台几十年的机器，不一定哪个零件就松动了，所以说，一定要好好维护才行!有些事，也别轻易做。第一件：拒绝社交 很多人退休后想过几天清净日子，不出门、不见人，日子一久，人是清静了，可大脑却慢慢生锈。 中医讲“脑为髓海”，靠肾精充养;而肾精又要靠脾胃化生的气血滋养。人的
2025.08.28
隔三差五吃1宝，结节都赶跑！爱生气、压力大的人要多吃
处暑后暑气渐消，秋燥渐生，肺气开始主令，这时候气机容易郁滞，如果夏天积累的湿气没排出，加上脾胃运化差，就容易化痰，痰久了就凝结成块，中医称“痰核”“瘰疬”，现代人熟悉的甲状腺结节、乳腺结节，很多都跟这个机理有关。 所以，这时候吃的东西，得既能健脾化湿，又能疏肝理气，还得润肺养津。芋头就符合这一
2025.08.28
湿疹发作太 “磨人”！洗一洗，按一按，摆脱反复痒
湿疹是临床常见的慢性复发性炎症性皮肤病，以对称分布的多形性皮损伴剧烈瘙痒为特征。 中医称为“湿疮”，根据部位有不同命名：发于耳周为“旋耳疮”，肘膝屈侧为“四弯风”，小腿为“湿毒疮”。 其病机为禀赋不耐，脾失健运，湿热内蕴，外感风邪。急性期以湿热浸淫为主，慢性期则见血虚风燥。 夏季湿疹多因暑
2025.08.27
这种果子大补脾肾，处暑后每天嚼几粒，心、脾、肾一起补了！
秋天是莲子采收的季节，它秉持荷花“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的特性，尽得土壤的滋养。 中医认为，莲子“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”，是不可多得的处暑养生之品。莲子是初秋“养脾果” 在中医学理论中，莲子甘、涩、平，归脾、肾、心经，有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。 生活中，很多
2025.08.27
正式出伏！身体需要“3防”“6养”，秋冬少生病的秘诀就在这→
长达30天的三伏在昨日画上了句号，一年中暑气最盛的日子结束了。从现在到秋分，是自然界阴阳变化交替的关键时期，人体阴阳随之调整，免疫力往往处于较低水平，因此咽喉肿痛、口干舌燥等症状频发，中风、心梗、脑梗发生率也会明显提高—— “出伏”后有“三防” 01防“秋老虎咬人” “秋老虎”是指“出伏”
2025.08.21
瘀血不去，新血不生！身体最爱的6种化瘀食物，疏通全身气血
人体内的气血运行滋养全身，以通为顺，而中老年人最常见的问题之一，就是“血瘀”。 有人以为血瘀就是身体关节偶尔疼痛，其实不止于此。 血瘀体质堪称“疾病诞生的土壤”，脸上长斑、冠心病等很多都和血瘀体质有关!它是个全身性的问题，从头到脚，任何地方都可能发生—— 预防内分泌疾病 人体气血行不畅，
2025.08.21
应对“秋老虎”有妙招，做对这几点，清爽又安康~
立秋后看似天气凉一些，事实上，还处于三伏天的末伏阶段，早晚较凉，中午仍然暑气逼人，这就是“秋老虎”在肆虐。此时，暑邪容易耗气伤津，人们养生注意“五关”，可有效挡住秋老虎。 01防暑降温要继续 “秋老虎”发威时，暑气更加逼人，人们防暑降温仍要继续，以防中暑。要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下
2025.08.14
天热心乱？学会4个按摩穴，心神安稳过伏天
2025.08.14
累到垮？这5种“天然充电宝”对症吃，快速回血不费力
凌晨1点的电脑屏幕还亮着，眼皮沉得像挂了铅;带娃一下午，腰快直不起来，连说话都没力气;盯着报表两小时，眼睛干涩到想揉出火星子……成年人的“累”，从来不是单一模式。但你知道吗?比起猛灌咖啡，厨房藏着更贴心的“抗疲劳高手”——心累吃它，脑累吃它，眼累吃它……对症下“菜”，才能快速给身体充电! 眼累
2025.08.05
血淤在脸上是斑，淤在身上是病！一招治病又祛斑！
早上对着镜子涂粉底液，鼻翼两侧的黄褐色斑块总要用遮瑕膏盖三层才能遮住;素颜时被同事问 “最近没休息好吗”，其实是颧骨上的斑又深了些 —— 这是不是你每天都在经历的无奈? 其实这些挥之不去的斑，就像身体里堵了的 “小水沟”。咱们的气血本该像溪流一样顺畅流动，可一旦遇寒、气滞，就会像溪流被冻住、被
2025.08.05
养生圈顶流“黄精”，解锁正确吃法，让滋补更有效！
养生圈的顶流时常被黄精霸占，它可是有着“仙人余粮”的美称，黄精味甘性平，归脾、肺、肾经，有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效。但这黄精到底怎么吃，才能把它的价值吃出来?今天咱就来好好唠唠! 01最便捷的吃法：黄精泡水 想轻松养生，黄精泡水绝对是首选!抓一小把黄精(大概10克左右就行)，丢进杯子
2025.08.04