秋天要逼自己补一补气血！不然冬天太难“挨”了~
一个人的气色，不仅透露着精气神，还是身体气血是否充足的外在表现。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，血气相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。气血不足即中医学中的气虚和血虚，常见的表现有脸色苍白、头晕眼花、疲惫、皮肤干燥、指甲易裂、心悸胸闷、手脚发麻发凉、食欲减退、女性月经量过少、睡眠质量差
2025.10.15
人体后背有一穴，可活血化瘀防大病，让全身气血动起来！
中医认为，“通则不痛，痛则不通”，身体中血液的“瘀堵”向来是健康的“隐形杀手”。若瘀堵不及时疏通，轻则引发疲劳、手脚冰凉，重则可能诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。 血瘀是百病之源 4个诱因需留心 劳累过度 长期过度劳累会耗伤人体元气，引发气虚。气具有推动血液运行的作用，气虚则推动无力，导致
2025.10.10
入秋后，男女各有一个部位冻不得！这些秋冻方法要牢记
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，降温的日子不远了。我们应该如何“秋冻”呢? 其实，在应对降温这件事上，男女各有不同，若防护不当，极易落下病根。 民间有句俗语“女人不冻脚，男人不寒背”，就说明了秋冻的“技巧”—— 不冻脚——避免寒从足部起 双脚离心脏最远，血液循环较慢，且足底有许多重要的经脉
2025.10.10
秋季“养脾宝”可生津、安神、补肺肾，这些吃法最推荐
秋季是采摘菱角的适宜时节。菱角为菱科植物菱、乌菱等多种菱的果肉，在我国长期作为药食两用的食材被广泛使用。 菱角的药用价值 中医认为，菱角味甘、性凉。生食可清热解暑、除烦止渴;熟食能健脾益胃、解酒毒，并缓解消渴。适用于脾虚泄泻、暑热烦渴、饮酒过量及痢疾等。 现代研究表明，菱角所含的β-谷甾醇
2025.09.25
央视热播剧《灼灼韶华》里的中医药养颜圣品“玉容粉”到底是什么？
电视剧《灼灼韶华》火热播出，剧中玉容液、玉容霜、玉容粉、玉容膏、玉容明眸膏等中医美容粉系列让京城妇人趋之若鹜。让我们一起来扒一扒玉容粉的“前世今生”。 考古“玉容粉” 玉容粉，也称玉容散，唐、明、清等不同历史时期医书中均有记载和发展，是备受古代宫廷推崇的中医药养颜圣品，相传武则天、慈禧太后长
2025.09.25
冬瓜、丝瓜往后靠，这个“秋季第一瓜”健脾养胃助消化！
秋令时节，承炎夏之余气，仍蕴有温热湿邪，加之季节变换，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体阴阳之气的盛衰也随之转换，脾胃失于运化、肺肾失于濡养，易患咽干不适、脾肺失调等症，致使四肢乏力、昏沉欲睡、食欲不振、少食不饥，即所谓的“秋燥”“秋乏”。 此时应以口味清淡，不宜偏嗜，多食健脾养胃之物，以缓解秋
2025.09.11
入秋后别贪嘴！这四种水果，吃错可能加重身体负担！
入秋之后，天气渐凉，人体阳气慢慢收敛，脾胃功能也悄悄“降了温”。很多人习惯靠吃水果补充水分和营养，却不知有些水果吃多了，反而会让湿气在体内“安家”，加重身体困倦、大便黏滞等不适。今天就给大家盘点4种入秋后需控制量的水果，帮你避开湿气陷阱。 芒果：甜蜜背后藏“湿热” 芒果自带浓郁香甜，是不
2025.09.10
每天一个鸡蛋不够！这些鸡蛋食疗方让你越吃越健康
鸡蛋营养丰富，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养素，如今已成为餐桌上最常见的食品之一。 中医认为鸡蛋有滋阴润燥、养心安神、补血安胎、除烦的功效。其中，鸡蛋黄入心、肾经，有滋阴润燥、养血息风、治心烦不得眠的作用。鸡蛋白则有润肺利咽、清热解毒的功效，常用于治疗目
2025.09.09
秋季必学的3个按摩穴位，养好脾胃，你的身体会感谢你
随着年龄增长，老年人生理功能逐渐衰退，正气虚弱，脏腑功能失调，脾胃虚弱尤为常见。脾胃为气血生化之源，其虚弱会导致气血生成不足，进而使老年人易患多种慢性疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良和便秘等。 在日常生活中，通过穴位按摩、艾灸等中医外治疗法，可以有效刺激身体局部，调理气血，从而增强
2025.09.09
入秋后，苹果、香蕉都不如它！随便一吃，润肺又养肝
入秋后，早晚凉意渐浓，空气也开始变得干燥，不少人会发现自己嗓子有点发痒、皮肤紧绷、嘴唇干裂。 这时候，很多人想到的是吃苹果、香蕉来补水润燥。 但其实，被誉为果中“红玛瑙”的石榴，更适合在这个季节帮大家缓解秋燥。 01秋季润燥的天然小帮手 秋天的气候特点是“燥”。燥邪耗损津液，体内津液不足
2025.09.02
上了年纪，这几件事别轻易做！消耗气血，还透支身体
人到了六七十岁以后，身体就像一台几十年的机器，不一定哪个零件就松动了，所以说，一定要好好维护才行!有些事，也别轻易做。第一件：拒绝社交 很多人退休后想过几天清净日子，不出门、不见人，日子一久，人是清静了，可大脑却慢慢生锈。 中医讲“脑为髓海”，靠肾精充养;而肾精又要靠脾胃化生的气血滋养。人的
2025.08.28
隔三差五吃1宝，结节都赶跑！爱生气、压力大的人要多吃
处暑后暑气渐消，秋燥渐生，肺气开始主令，这时候气机容易郁滞，如果夏天积累的湿气没排出，加上脾胃运化差，就容易化痰，痰久了就凝结成块，中医称“痰核”“瘰疬”，现代人熟悉的甲状腺结节、乳腺结节，很多都跟这个机理有关。 所以，这时候吃的东西，得既能健脾化湿，又能疏肝理气，还得润肺养津。芋头就符合这一
2025.08.28