冬瓜、丝瓜往后靠，这个“秋季第一瓜”健脾养胃助消化！
秋令时节，承炎夏之余气，仍蕴有温热湿邪，加之季节变换，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体阴阳之气的盛衰也随之转换，脾胃失于运化、肺肾失于濡养，易患咽干不适、脾肺失调等症，致使四肢乏力、昏沉欲睡、食欲不振、少食不饥，即所谓的“秋燥”“秋乏”。 此时应以口味清淡，不宜偏嗜，多食健脾养胃之物，以缓解秋
2025.09.11
入秋后别贪嘴！这四种水果，吃错可能加重身体负担！
入秋之后，天气渐凉，人体阳气慢慢收敛，脾胃功能也悄悄“降了温”。很多人习惯靠吃水果补充水分和营养，却不知有些水果吃多了，反而会让湿气在体内“安家”，加重身体困倦、大便黏滞等不适。今天就给大家盘点4种入秋后需控制量的水果，帮你避开湿气陷阱。 芒果：甜蜜背后藏“湿热” 芒果自带浓郁香甜，是不
2025.09.10
每天一个鸡蛋不够！这些鸡蛋食疗方让你越吃越健康
鸡蛋营养丰富，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养素，如今已成为餐桌上最常见的食品之一。 中医认为鸡蛋有滋阴润燥、养心安神、补血安胎、除烦的功效。其中，鸡蛋黄入心、肾经，有滋阴润燥、养血息风、治心烦不得眠的作用。鸡蛋白则有润肺利咽、清热解毒的功效，常用于治疗目
2025.09.09
秋季必学的3个按摩穴位，养好脾胃，你的身体会感谢你
随着年龄增长，老年人生理功能逐渐衰退，正气虚弱，脏腑功能失调，脾胃虚弱尤为常见。脾胃为气血生化之源，其虚弱会导致气血生成不足，进而使老年人易患多种慢性疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良和便秘等。 在日常生活中，通过穴位按摩、艾灸等中医外治疗法，可以有效刺激身体局部，调理气血，从而增强
2025.09.09
入秋后，苹果、香蕉都不如它！随便一吃，润肺又养肝
入秋后，早晚凉意渐浓，空气也开始变得干燥，不少人会发现自己嗓子有点发痒、皮肤紧绷、嘴唇干裂。 这时候，很多人想到的是吃苹果、香蕉来补水润燥。 但其实，被誉为果中“红玛瑙”的石榴，更适合在这个季节帮大家缓解秋燥。 01秋季润燥的天然小帮手 秋天的气候特点是“燥”。燥邪耗损津液，体内津液不足
2025.09.02
上了年纪，这几件事别轻易做！消耗气血，还透支身体
人到了六七十岁以后，身体就像一台几十年的机器，不一定哪个零件就松动了，所以说，一定要好好维护才行!有些事，也别轻易做。第一件：拒绝社交 很多人退休后想过几天清净日子，不出门、不见人，日子一久，人是清静了，可大脑却慢慢生锈。 中医讲“脑为髓海”，靠肾精充养;而肾精又要靠脾胃化生的气血滋养。人的
2025.08.28
隔三差五吃1宝，结节都赶跑！爱生气、压力大的人要多吃
处暑后暑气渐消，秋燥渐生，肺气开始主令，这时候气机容易郁滞，如果夏天积累的湿气没排出，加上脾胃运化差，就容易化痰，痰久了就凝结成块，中医称“痰核”“瘰疬”，现代人熟悉的甲状腺结节、乳腺结节，很多都跟这个机理有关。 所以，这时候吃的东西，得既能健脾化湿，又能疏肝理气，还得润肺养津。芋头就符合这一
2025.08.28
湿疹发作太 “磨人”！洗一洗，按一按，摆脱反复痒
湿疹是临床常见的慢性复发性炎症性皮肤病，以对称分布的多形性皮损伴剧烈瘙痒为特征。 中医称为“湿疮”，根据部位有不同命名：发于耳周为“旋耳疮”，肘膝屈侧为“四弯风”，小腿为“湿毒疮”。 其病机为禀赋不耐，脾失健运，湿热内蕴，外感风邪。急性期以湿热浸淫为主，慢性期则见血虚风燥。 夏季湿疹多因暑
2025.08.27
这种果子大补脾肾，处暑后每天嚼几粒，心、脾、肾一起补了！
秋天是莲子采收的季节，它秉持荷花“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的特性，尽得土壤的滋养。 中医认为，莲子“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”，是不可多得的处暑养生之品。莲子是初秋“养脾果” 在中医学理论中，莲子甘、涩、平，归脾、肾、心经，有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。 生活中，很多
2025.08.27
正式出伏！身体需要“3防”“6养”，秋冬少生病的秘诀就在这→
长达30天的三伏在昨日画上了句号，一年中暑气最盛的日子结束了。从现在到秋分，是自然界阴阳变化交替的关键时期，人体阴阳随之调整，免疫力往往处于较低水平，因此咽喉肿痛、口干舌燥等症状频发，中风、心梗、脑梗发生率也会明显提高—— “出伏”后有“三防” 01防“秋老虎咬人” “秋老虎”是指“出伏”
2025.08.21
瘀血不去，新血不生！身体最爱的6种化瘀食物，疏通全身气血
人体内的气血运行滋养全身，以通为顺，而中老年人最常见的问题之一，就是“血瘀”。 有人以为血瘀就是身体关节偶尔疼痛，其实不止于此。 血瘀体质堪称“疾病诞生的土壤”，脸上长斑、冠心病等很多都和血瘀体质有关!它是个全身性的问题，从头到脚，任何地方都可能发生—— 预防内分泌疾病 人体气血行不畅，
2025.08.21
应对“秋老虎”有妙招，做对这几点，清爽又安康~
立秋后看似天气凉一些，事实上，还处于三伏天的末伏阶段，早晚较凉，中午仍然暑气逼人，这就是“秋老虎”在肆虐。此时，暑邪容易耗气伤津，人们养生注意“五关”，可有效挡住秋老虎。 01防暑降温要继续 “秋老虎”发威时，暑气更加逼人，人们防暑降温仍要继续，以防中暑。要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下
2025.08.14