健康|开学季=生病季？别急，中医送你小儿感冒护养六字诀

对爸爸妈妈们来说，9月最大的事情就是“孩子终于开学啦”。但有种现象家长们应该也注意到了，那就是小朋友抵抗力不高，开学时特别容易生病。而一个孩子生病了，其他孩子也跟着接二连三地生病。这就是所谓的“开学季＝生病季”。

因为，此时正好赶上换季，气候忽冷忽热，导致儿童呼吸系统疾病高发。尤其是感冒，不仅危害孩子的健康，同时也影响孩子的学习和生活。因此，家长们要做好提早预防。

小儿感冒护养六字诀

在中医看来，预防小儿感冒平时护养具体操作的方法，可归纳为六个字：慎风寒，节饮食。

1、慎风寒

小儿气血未充，不耐风寒，更容易受邪侵袭。最好的预防方法，是从幼儿起即进行锻炼。要让孩子循序渐进地，养成耐寒的习惯。

中医主张“头宜凉，背宜暖。”头为诸阳之会，故宜清凉；以使头目清利，免生头疮目疾；背为肺俞所在，故宜保暖，而不使其为风寒所侵。这些方法，既切合实际，也简便易行。

另外，小儿睡眠、沐浴时都不宜当风，即使在冬月，室内也不宜太暖，应经常保持空气流通。除夏月而外，小儿睡后，应注意背部、腹部、足部不受风冷，头部要露出，口鼻不要堵塞，要保持小儿足够和安稳的睡眠。

2、节饮食

小儿发育迅速，需要摄入足够的营养素、蛋白质等。但是，小儿“脾常不足”，消化吸收功能尚不完善。小儿饮食不知自节，往往有挑食、偏食的习惯。

针对小儿的这些特点，一是应该坚持以母乳喂养。应当保证小儿发育过程的营养所需，但是，对于高脂肪、高蛋白的食物也不宜食之过多，以免影响消化吸收，以免营养偏胜或营养失衡。应当鼓励小儿多吃新鲜蔬菜。

因为新鲜蔬菜中所含的维生素、叶酸、纤维素等，不但能减少胃肠疾病，而且能促进胃肠蠕动，保持消化功能，增强抵抗能力，从而也就能防御外邪，不致发生感冒。

另外，还应注意，不要给小儿过食生冷，要多吃熟食、热食，容易消化之食物。

5大呼吸道传染病要警惕

1、流行性感冒

简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

临床表现：主要为发热，患者体温大多在39℃以上，一般持续3~4天，或同时伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适，部分患者伴有消化道症状。

病程一般一周左右，但易并发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重疾病，原有慢性心肺疾患和老年患者预后较差，可能因心衰和呼吸衰竭而导致死亡。

护理：最主要的还是针对症状进行治疗，如果没有并发症不需特殊治疗，着重于家庭护理和预防。

2、水痘

是由水痘——带状疱疹病毒所引起的急性传染病。主要发生于小儿，通过唾液飞沫传播，亦可由于接触病人的衣物、玩具、用具等而得病。

临床表现：全身症状较轻，皮肤黏膜分批出现斑疹、丘疹、疱疹与结痂，并伴有发热。开始时患者可有微热、全身不适、食欲不振、咳嗽或轻度腹泻等，发热的同时或发热1~2天后开始出疹，皮疹先见于躯干、头部、逐渐延及面部，最后到达四肢。皮疹分布以躯干为多，呈向心性分布。皮疹发展快是本病的特征之一，常伴痒感使患者烦躁不安。

成人患水痘症状较儿童严重，表现为高热持续不退，全身症状严重，皮疹融合成片，并发症多见肝炎、肺炎等。

护理及预防：传染性很强，需要早期隔离患儿，直到全部皮疹结痂为止。患儿应卧床休息，衣被用具等要暴晒或煮沸消毒。注射水痘疫苗是有效的预防措施。

3、麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过空气传播，多发于婴幼儿。

临床表现：可有发热、流涕、流泪、怕光、头痛、食欲减退、呕吐、腹泻等症状。发热后的2~3天，于口腔两侧近臼齿处的颊黏膜上，可出现麻疹黏膜斑，斑点为针尖大小的白色小点，周围有一圈红晕。出疹后2~3天，此斑就会消失。

发热后3~4天症状加重，并首先于耳后发际出现皮疹，逐渐扩散至头、颈、胸、背、腹及四肢，约3~5天，皮疹出齐。皮疹呈暗红色，按出疹顺序隐退，全身症状减轻。整个病程约10~14天。若皮疹尚未出齐却突然隐退，皮疹已出齐而发烧不退，出疹中出现高热、气急、口唇发青、面色不好、四肢发冷，或嗜睡、烦躁、抽筋等，应警惕有并发症，需立即就医。

护理及预防：卧床休息隔离，居室通风，不要让风直接吹或让阳光直接照射患儿的眼睛，保持眼、鼻、口腔及皮肤的卫生。易感儿童应进行疫苗接种。

4、风疹

是由风疹病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病，以低热、全身皮疹为特征，常伴有耳后，枕部淋巴结肿大。

临床表现：于发热后1~2天出现皮疹，初见于面颊部，于1天内迅速布满躯干和四肢，但手掌及足底常无疹。皮疹为淡红色或红色斑丘疹，2~3天即消退。全身症状轻微，仅有少数病例全身淋巴结肿大和脾大。

护理：发热期间卧床休息，多饮开水、吃流食。

5、流行性腮腺炎

是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，通过飞沬传染，少数通过用具传染。病毒由呼吸道侵入人体，引起腮腺或颌下腺肿胀，常在幼儿园、小学里流行。

临床表现：多数起病较急，发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适。患者先觉一侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。2~3天后，另一侧腮腺也肿痛，表面发热，手压时有弹性感和压痛，4~5天逐渐消退。

护理及预防：患儿应卧床休息，吃流质或半流质饮食，及时隔离。可注射麻腮风疫苗来预防。

早预防 少生病

1.让孩子养成勤洗手的习惯，不要用脏手揉眼睛、鼻子。

2.平时要加强锻炼，多在户外活动，多晒太阳，提高免疫力。

3.不要穿得过多，衣着过厚，以免出汗受凉，容易生病。

4.要合理喂养，及时添加辅食，不偏食、挑食，保证足够的营养。

5.在气候变化的时候，要注意增减衣服，尽量不带儿童去拥挤的公共场所，以减少发病机会。

家长们尽早做好预防工作，为小朋友健康开学少生病，筑起一道健康防护墙！