胳膊上有个“心和胃的守护神”，经常按一按，守护人体关口，保护身体安康！

　　人体有一套非常完整的免疫系统，外邪想要入侵，就必须冲过重重关卡。内关穴是手厥阴心包经上的穴位，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果。内关穴就像守护人体“内城”的关口，保护着我们的身体安康。

　　内关穴属手厥阴心包经。它位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　还有一个简单的取穴方法：将手掌向上伸直，在手腕内侧横纹的中央，向上约三指宽的中央凹陷处，就是内关穴。

　　内关穴，擅治心胸胃诸症

　　1.心悸、胸闷等心系病证

　　内关为心包经络穴，联络三焦经，散络于心系，可改善心脏疾患带来的心痛、胸闷等症状。

　　对于心动过速者可减慢心率，对于心动过缓者可加快心率，日常按揉刺激内关，能起到宁心安神、保养心脏的效果。

　　也可加神门、膻中等穴相配，增强疗效。

　　2.胃痛、呃逆等胃腑病证

　　内关为八脉交会穴，通阴维脉，阴维起于“诸阴交”，从足至腹，行于胁肋、胸膈和咽喉，联络诸阴经以通任脉，并与胃经相交会，主一身之里，“阴维为病苦心痛”，故内关穴具有和胃、降逆、止痛的功效。

　　若胃肠有寒，可于内关穴上施灸，提高胃肠受纳、腐熟、运化水谷的功能。

　　临床上常将内关与公孙二穴相配为用，上下配伍，治疗胃痛、恶心、呃逆、呕吐、胃胀、反酸等胃腑疾患。

　　3.失眠、郁证等神志病证

　　内关为心包经络穴，可以调节大脑的思维和神志功能，中医临床上对神经精神疾患、植物神经紊乱等病都从心和心包论治。

　　故日常按揉刺激内关，能补养心血、镇静安神、宽胸解郁，对失眠、郁证、健忘、癫狂痫等神志疾患有很好的调理效果。

　　4.中风、偏瘫等急性病证

　　心主血脉藏神，内关为心包络穴，沟通三焦，日常按揉刺激内关，可以调理心气、促进气血运行，对中风、偏瘫等急性病证有预防和减缓的作用，并能防治眩晕、头痛、上肢麻木等中风前兆症状。

　　中风急性期对内关进行掐按，可畅通心脉气血，为急救争取时间。此穴对改善西医学中脑梗死、脑出血等脑血管病恢复期和后遗症期症状有很好的作用。

　　同时可以结合症状表现，配合水沟、尺泽、委中、百会等穴，增强疏通经络、醒脑开窍的作用。

　　5.肘臂挛痛等上肢病证

　　心包经循行上肢内侧中间，经脉异常为病可出现前臂和肘部拘挛疼痛，穴位具有“腧穴所在，主治所在”的治疗规律。

　　内关穴位于前臂内侧两筋之间，按揉刺激可以疏经通络、行气活血，对肘、臂、腕挛痛，以及中风后遗症引起的上肢疼痛麻木、肢体障碍等均有很好的改善作用。

　　以下4种方法，可作为日常养生保健和辅助治疗手段。

　　1.按揉法

　　这是最适合日常养生的方法。

　　用大拇指的指端或罗纹面按压在内关穴上，以顺时针或逆时针方向缓慢按揉，每天坚持3~5分钟。按揉时力度无需过大，以自身感觉局部酸胀、微微发热为宜，避免用力过猛造成皮肤损伤。

　　2.掐捏法

　　若想让刺激效果更明显，可采用掐捏法。

　　用右手拇指按压左手内关穴，同时用食指托住手腕外侧与内关穴相对的外关穴，两指配合同时发力，一捏一松为一次，每次捏拿50下；之后换左手捏拿右手内关穴50下，左右交替进行。

　　3.艾灸法

　　对于体质虚寒、经常感到心慌心悸、手脚冰凉的人群，艾灸内关穴是更好的选择。

　　准备一根艾条，对准内关穴悬灸，距离皮肤约2~3厘米，以皮肤感觉温热但不灼痛为宜，每次艾灸5~20分钟，每日1次。

　　4.刮痧法

　　若出现突发的心痛、胸闷，或情绪激动引发的烦躁、癫狂等情况，可采用刮痧法刺激内关穴应急。

　　用刮痧板的棱角对准内关穴，以适中力度刮拭3~5分钟，隔天1次。刮拭时可涂抹少量刮痧油，减少皮肤摩擦，刮至局部皮肤微微发红即可。