入夏必喝的千年祛湿方！喝完小肚子都平了

　　最近总感觉浑身不得劲?头发爱出油、大便黏马桶、睡再久也困……小心!这可能是身体在报警——你被“湿气”缠上了!

　　当湿气超过人体所能调节的范围就会导致疾病的发生，中医称之为湿邪。湿邪有内湿、外湿之分, 外湿多由天地之湿伤人;内湿多由人伤饮食、脏腑失调所致, 因此湿邪之为病。

　　中医常说“千寒易除，一湿难去”，湿气就像体内的“隐形垃圾”，堆积久了，三高、肥胖、关节炎全找上门!今天教你一招“自测+调理”，简单有效!

　　湿气重的5个信号

　　脸油头油：早上洗完脸，不到中午就油光满面。

　　小肚子大：软趴趴的赘肉，怎么减肥都瘦不下去。

　　舌苔厚腻：舌头边缘有齿痕，白腻或发黄。

　　浑身沉重：像穿着湿衣服，腿脚灌铅一样沉。

　　大便粘滞：冲不干净，纸巾用得多。

　　(快对照看看，中2条以上就要警惕了!)

　　四神汤

　　四神汤是中医经典的健脾祛湿食疗方，其名称中的“四神”并非指四位神灵，而是比喻方中四味药材的协同作用如“神助”，能全面调理脾、胃、肠功能，祛湿健脾，增强体质。

　　四神猪肚汤

　　【材料】猪肚1个、茯苓20克、山药20克、莲子20克、芡实20克、枸杞5克，大枣数颗。

　　【做法】取猪肚用面粉和盐反复搓揉洗净，切条备用。再在锅中加入茯苓、山药、莲子、芡实、猪肚条、几片生姜和适量清水，大火煮开，小火慢炖2小时，直至猪肚软烂，再加入5克枸杞、大枣和适量的盐，煮5分钟即可。