三伏天即将来袭！快趁“热”收下这份养生秘笈

初伏：7月15日-7月24日，共10天

中伏：7月25日-8月13日，共20天

末伏：8月14日-8月23日，共10天

三伏天必备养生茶
 

01陈皮山楂茶
 

     配方：陈皮5g 、净山楂5g、冰糖适量，清水500ml同煮。
 

     功效：健脾、除湿、开胃。
 

     适应人群：腹型肥胖；疲倦，身重，胃口差的人群。

02柠檬茶
 

     配方：柠檬3片、冰糖适量，清水600ml 同煮。
 

     功效：清凉解暑。
 

     适应人群：在户外工作，环境湿热的人群，脾胃虚寒者。

03甘草姜枣奶
 

     配方：红枣5g、甘草5g、红茶3g、姜1g、牛奶250ml 、清水300ml 同煮。
 

     功效：暖胃去湿寒。
 

     适应人群：久坐办公室；久居空调房间的人群。

04元气生脉饮
 

     配方：麦冬5g、党参3g、五味子1g、清水500ml 同煮。
 

     功效：益气养阴。
 

     适应人群：疲倦乏力，长期熬夜的人群。

05养生睡眠茶
 

     配方：酸枣仁5g、陈皮5g、山楂5g、冰糖适量、清水500ml 同煮。
 

     功效：宁心安神。
 

     适应人群：失眠人群。
 

三伏天趁热打“贴”

     “三伏贴”来源于明朝古方“天灸”，主要以白芥子为核心，加上干姜和一些温通的药物，组成一个外用的剂型。这个剂型在原始使用的时候主要是针对哮喘病人，灸完会在穴位上发泡留痕，通过持续刺激达到预防疾病的目的。