健康|冬季养生，您“讲究“了吗？

寒冷的冬季需要关注温补养生，冬天进补更是我国流传千年的养生方法，经历夏季酷暑消耗，冬天进补能够更好的滋补身体亏损并储存来年所需，让身体更加健康。现阶段，无论是天天让长辈提醒穿秋裤的小年轻们，还是晨练大军中十分活跃的叔叔阿姨们，都应该积极地进行养生，在寒冷的日子里保护自己的身体，精神饱满的迎接新年的到来。

2022.01.28

健康|年夜饭海鲜咋个洗？热心阿姨来教你！

随着春节临近，家庭聚会越来越多，疫情当下大家更加喜欢宅在家里自己准备年夜饭，或多或少会涉及到做海鲜、吃海鲜，但提到海鲜的清洗，相信很多人都很头疼。毕竟，折腾了大半天，在享受“光鲜亮丽”的美味时吃到沙子、怪味的人肯定肯定不止小编一个。在这里为大家盘点一下从热心阿姨那里学到的常见海鲜清理方法。

2022.01.27

健康|过年水果选哪些？这个清单值得买！

马上就要过年了，您开始准备年货了吗？春节期间，除了各种好吃的好喝的，水果也一定不能少。不过，春节的水果怎么买，可是有讲究的！

2022.01.26

健康|小年至，年味浓！小年习俗里蕴含这些养生之道

小年意味春节即将来临，家人马上就要团圆，因此，有一些习俗也是必不可少的。民间，小年的习俗有很多，比如吃灶糖、扫尘、沐浴等，但若细细品味，其实这些小年习俗蕴含着养生原理。

2022.01.25

健康|今日大寒，冬季的最后一个节气，这些健康规矩一定要懂！

大寒是一年中的最后一个节气，寒至极处，阳气萌生，我们也将在不久后迎来一个新的轮回。此时大自然阴气渐渐衰落，人体脏腑仍处于寒凉状态。大寒养生，既要滋阴，也要养阳。

2022.01.20

健康|“管住嘴”是减肥的重要环节！推荐4款适宜减肥人士的药膳

减肥一直是个热门话题，想要成功瘦身，除了要增加运动量，“管住嘴”也是一个重要环节。科学进食，选择适宜自身体质的药食两用之品，可以起到事半功倍的效果。下面推荐4款适宜减肥人士的药膳。

2022.01.18

健康|这4种表现说明你阳气不足了！护阳中医有良方学起来

《素问·生气通天论》曰：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”中医认为，阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能、抗御外邪侵袭、主持气化开合、维持阴阳平衡的功能。阳气虚衰则机体的抗病能力下降，导致慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病冬季高发。

2022.01.13

健康|腊八到！腊八粥怎么喝最好？不同人群各有讲究

又到喝腊八粥的时候了。腊八粥品种繁多。一碗腊八粥少则五六种配料，多则十几二十几种配料。那我们到底该怎样喝腊八粥呢？湖北省襄阳市中医医院脾胃科主任马宝华提醒大家，不同体质、不同年龄的人选用的食材有不同讲究。

2022.01.10

健康|肾为先天之本！冬季吃这8道“黑”药膳，补肾、提高免疫力

中医认为，黑入肾，而肾为先天之本，是生命活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能的作用。为肾“加油”，才能提高机体免疫力，在寒冬抵御寒冷。冬季食“黑”是冬令进补的好选择，下面给大家推荐８道养生“黑”药膳。

2022.01.06

健康|为啥总感觉膝盖“冒凉风”？膝关节怕冷的赶紧看看！

门诊时许多患者都有这样的困扰——膝关节并不太疼痛，但是特别怕凉，隐约觉得膝盖骨缝里“冒凉风”，稍有天气变化或者吹了空调就觉得膝盖难受。有的患者甚至一年四季都要捂着膝盖，恨不得夏天都要戴护膝、穿秋裤。为什么会出现这种情况呢？

2022.01.04

健康|粳米为益气养阴佳品，这么吃更健康！

粳米是稻米中谷粒较短圆、黏性较强、胀性小的品种，全国各地均产。五谷之中，粳米食用最多最广。稻是单子叶植物，其种子分胚乳和胚（包括子叶、胚芽、胚根、胚轴）两部分，但实质上主要食用部分是胚乳。粳米饭质黏而不糯，黏度较糯稻小，但比籼米强。

2021.12.30

健康|今日冬至，阴阳转换的关键节气到了！身体最需要你做这些，学点规矩更健康

从冬至起，自然气候将进入最寒冷的阶段。阴极之至，阳气始生，除了寒冷，冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。此时养生，不仅要护阴还需养阳。

2021.12.21