健康 | 全新“饮食宝塔”与“8项准则”！2022版《中国居民膳食指南》发布！

“民以食为天”，吃不仅是维持生命的最基本的行为，吃得科学、合理，可以保持营养良好，预防慢性病的发生，让健康状态更持久！

2022.04.27

健康 | 谷雨后进入助长关键期，用好五个方，孩子长高高身体棒

谷雨前后15天，脾逐渐进入旺盛时期，因此这时候为孩子助长，效果是比较好的。应该怎么做呢？来听听广东省中医院儿科主任、主任中医师许尤佳的建议。

2022.04.26

健康 | 尿酸高、痛风！2味中药代茶饮，尿酸降得快

尿酸高，很多人都是在体检时才发现的。而持续的高尿酸血症久而久之就会演变成痛风。那个疼，只有疼过的人才知道有多折磨人。从发病人群上来看，男性发病率明显高于女性。你知道为什么吗？因为大多数男同胞都爱胡吃海塞、喝点小酒。当然，也有不少男同胞们会说应酬太多，不得不喝，为了养家嘛！下面，就让我们一起跟随名中医的脚步了解怎样降尿酸。

2022.04.25

健康 | 中医怎么从唇色“读”身体的？一次性全都教给你

人的口唇表现出不同的形态和颜色，能反映出脏腑疾病，中医称之为“唇诊”。正常人的嘴唇颜色红润有光泽，干湿适度有弹性，一旦身体有问题，嘴唇颜色就会改变。所以早上起床不妨照照镜子，仔细观察一下自己的嘴唇，看看是否有以下几种情况。

2022.04.24

健康 | 桃花桃胶桃仁，养颜养生功效多

伴随着阳光明媚的春日时光，万物复苏、百花齐放。每年的3-6月桃花开得正艳，作为一种极具观赏性的植物，桃花颜值高，桃树也是一身宝。

2022.04.22

健康 | 科学喝水更健康

喝水在平时生活中可谓是再平常不过的一件事了，虽然每天我们都是需要喝水的，但很多人却未必懂得如何科学喝水，更不知道怎样的喝水习惯才不会给身体带来负担，让自己更加健康。下面我们就通过几个生活中遇到的常见问题来了解如何科学喝水。

2022.04.21

健康 | 谷雨养生，中医建议“四宜一防”

4月20日是谷雨节气，谷雨即“雨生百谷”之意。谷雨时节，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。谷雨是春季的最后一个节气，与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。北京市隆福医院中医科副主任医师杨云霜提醒，谷雨养生要做到“四宜一防”。

2022.04.20

健康 | 中药专家教您：巧用食盐，“防治”六种疾病

盐的药用功效最早记载于《神农本草经》，其中记载“盐味咸、性寒，入胃、肾、大小肠经，具有涌吐、清火凉血、解毒之功；有补肾，引火下行，润燥祛风，清热渗湿之效”。

2022.04.19

健康 | 感冒嗓子疼，试试药食同源的清热解毒茶

春季感冒的人较多，咽喉肿痛是常见的症状之一。准确来说，咽和喉分为两个部分。喉在下部，位置偏前；咽在上部，位置偏后。咽喉肿痛通常是由扁桃体发炎引起的。通常大多数扁桃体急性发炎，是由于火毒积聚上焦引起，中医一般采取清热解毒的治疗方法，可以用金银花、薄荷泡水代茶饮来降火。金银花和薄荷属于药食同源的药材，比较安全，老人和小孩也可以饮用。

2022.04.18

健康 | 春季过半，这个器官最虚！不是肾、不是肝，你千万别养错！

春天是万物复苏的季节，但是很多人却有疲乏无力的感觉。为什么会出现这种状况呢？多半是因为脾胃功能较弱。正所谓“脾主运化，胃主受纳”，说的是脾胃共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。 而由于现代生活节奏快，许多人的饮食和作息方面不规律，常常出现了脾胃两虚而不自知。

2022.04.15

健康 | 荨麻疹换季高发怎么办？科学应对不用慌

春暖花开，万物复苏，换季高发病荨麻疹也蠢蠢欲动，不少人出现了皮疹、发痒的情况，反反复复，让人十分苦恼。荨麻疹俗称“风疹块”“风疙瘩”，主要表现为皮肤突然瘙痒，出现大小不等的红色或白色风团，短时间内可自行消退。这类风团起得快，消得也快，可谓“来去无踪”。

2022.04.14

健康 | 五道茶饮汤膳、四套预防保健操，助你提高免疫力

眼下疫情有所反复。疫情之下，怎样强身健体、保护家人安康，是大家关心的话题。南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉教授提醒：疫情期间，个人和家庭的养生保健，一是要做好日常防护不松懈；同时，可以积极运用食疗汤膳和中医防病方法提高自身抵抗力做好预防。

2022.04.13