健康 | “呼吸到脐，寿与天齐”，腹式呼吸养生方法

呼吸是人类与生俱来的本能，一旦呼吸衰弱了，人体健康也就难以保障。因此，古人常说：“气聚则生，气亡则死”。但如果我们能掌握一些技巧，一呼一吸之间其实就能为健康加码。

2022.08.26

健康 | “出伏三分补，贴膘正当时”——中医教你打开正确的“贴秋膘”方式

以前人们认为，夏天天热，很容易没什么食欲，而随着立秋到来，天气逐渐转凉，胃口也开始变好，为了补偿夏天的损失，也为了更好地抵御冬日即将到来的严寒，就需要多吃肉，“贴秋膘”。但对于现在的我们来说，贴秋膘要谨慎。那怎么“贴秋膘”才健康？中医有答案！

2022.08.25

健康 | 明日出伏！一年中“凶险”的29天来啦，学点养生知识保平安！

明天就出伏啦！一年中最热的三伏天将正式谢幕。不过，接着我们却将迎来凶险的29天！8月25日（出伏）到9月22日（秋分前一日），这29天是一年中气温波动大且频繁的时候。出伏如何养生？快来了解～

2022.08.24

健康 | 处暑后，暑气止，秋季养生始于“润”

处，去也，暑气至此而止矣。处暑过后天气转凉，气候从暑热逐渐向寒冷过渡。此时，自然界阳气开始收敛，人体阳气也会随之收敛，“滋阴润燥”是这一时节的养生“关键词”！

2022.08.23

健康 | 常说“秋藕最养人”，五道食疗方助你解秋燥

处暑将至，意味着暑热天气将要结束了。虽然太阳仍然火辣辣，但是还是明显地感觉到了秋燥的气息。常说“秋藕最养人”，入秋的第一碗靓汤，自然是要从它入手~

2022.08.22

健康 | 中药是真是假，一杯水就能试出来！20种中药的水试攻略奉上~

在传统的中药性状鉴别方法中有一种为“水试法”，可用于部分特定中药的鉴别。即利用药材在水中或遇水发生沉浮、溶解、颜色变化、透明度、膨胀性、旋转性、黏性、酸碱变化等特殊现象进行鉴别。

2022.08.19

健康 | 告别了37℃的夏，迎来了43℃的秋！中医助您伏天健脾祛湿~

热浪持续席卷四川，暑气和湿气总让人觉得胸闷透不过气。暑湿之气能耗气伤阴，大白天哈欠连天、有气无力的，食欲下降；舌苔厚重，或白或黄，舌边有齿痕这些都是湿气或者湿热重的表现，内外湿气最易困扰脾胃，导致脾的运化能力变差，这种情况下最应注意的是防暑祛湿健脾！

2022.08.18

健康 | 有些人为啥怎么都吃不胖？中医如何认识这种现象

虽然肥胖已经成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题，但身边还是有那么一些人，平时也没少吃，也没专门花时间锻炼身体，但就是怎么都长不胖。长不胖就一定是好事吗？今天广东省中医院张北平主任医师带大家一起来了解这其中原因。

2022.08.17

健康 | “末伏躲老虎”！入秋保健康，养生注意这几点

“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”昨日正式进入末伏，立秋后天气逐渐转凉，虽然早晚较凉，但中午仍然暑气逼人，这就是“秋老虎”在肆虐。此时，暑邪容易耗气伤津，人们养生注意这几点，可有效挡住“秋老虎”。

2022.08.16

健康 | 枕着中药入睡，是一种怎样的体验？

药枕是将具有芳香挥发性的中草药装入枕芯，做成枕头，让人们在睡觉时使用。这种将养生防病的功能寓于药枕之中，是中医外治法的一种，也是古代中医的发明之一。已知最早的药枕是我国西汉马王堆一号墓出土的“香枕”，而在晋代葛洪的《肘后备急方》中也有用麝香、青木香、虎头等药物制成药枕治病的记载。

2022.08.15

健康 | 热到40℃！“秋老虎”发威！！！中医避“虎”指南还不快收下

好不容易盼来了秋天，谁能想到是40℃的秋天，立秋≠入秋。

2022.08.12

健康 | 一套推拿法+一道食疗方，让孩子在夏秋之交少生病

立秋后，由养阳进入养阴，天地气机交替，可以说是一个承上启下的转折点，如果能把握好这一养生阶段，抓住这一调补时机，就能让孩子在秋冬有一个扎实的健康基础。

2022.08.11