这些习惯很“伤阳”！夏天养阳，分享一个免费小方法

阳气就像天上的太阳，给我们提供温暖，帮我们抵御寒气，还能提高人体的抗病和康复能力。 明代医家张景岳认为：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”足见阳气对人的重要性。 现代人，易阳虚 随着时代的进步，居民生活水平得到了很大的提高，但在现代生活方式

2024.06.26

三伏用好姜，效果赛参汤！5个夏季用姜小技巧，一定要学会~

俗话说：“冷在三九，热在三伏。”三伏天马上就要到了，在一年中最热的日子，一味地追求纳凉是不可取的，正确的方法是要学会——“以热制热”。 三伏巧用姜 夏天，人体的阳气常浮于体表，再加上不少人贪食冷饮，所以人

2024.06.25

一种豆补一种器官！哪里虚弱都有对应的方子，别再放任身体“虚”下去

我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。 现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，可以降低患病的概率。 红豆补心 红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖。

2024.06.25

9种夏至最不能错过的食物！补水、除湿、消暑、降温，对心脏特别好

夏至一过，一年中最热的时候就要来了！怎么吃才能更健康呢？一起来看看~ 夏至/吃三菜 冬瓜 夏至时节人体大量出汗，钾元素随汗液排出较多。 冬瓜含水量最为丰富，且富含钾元素。 夏至吃冬瓜，不仅能补水，也能补钾，还有利于保护心脏功能。 苦瓜

2024.06.24

它是夏至“清火宝”，补钙防癌还健脑！伏天经常煮一碗，疗效好~

鲜嫩的口感、低廉的价格，使豆腐成为国人餐桌上的常客。又因它营养丰富，所以也获得了“植物肉”的美誉。 夏季天气湿热，人很容易出现食欲不佳的问题，此时吃点豆腐，刚刚好！ 豆腐吃好，火热赶跑 中医认为，豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，具有补中益气、健

2024.06.24

夏季有一件让脑子“变傻”的事情，你可能每天都在干！快看一看

喝水少的人，真的容易变傻！ 2023年5月，来自上海市第六人民医院的研究团队，发表了一项关于中老年人饮料消费与认知障碍之间关系的研究。 结果发现：喝水、喝茶、喝咖啡、喝牛奶都是认知障碍的保护因素，而每日饮水量 <

2024.06.21

夏天常吃瓜，中药不用抓！夏季如何健康吃瓜？这份攻略请收好

都说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，如今正是吃瓜的好时节。瓜类可以在炎炎夏日帮助人体补充水分，清热防暑，因此又有“夏天常吃瓜，中药不用抓”的说法。 但是瓜类多为凉性，很多家长因此担心孩子是否能吃瓜，夏天适合给孩子吃什么瓜，该怎

2024.06.21

这个埋在土里的“金疙瘩”调肝治头晕，还能帮助降血压？（内附食谱）

天麻为名贵中药材，也是药食两用的佳品。 《神农本草经》记载“久服，益气力，长阴、肥健，轻身、增年”。 《证类本草》云：“味辛，平，无毒。主诸风湿痹，四肢拘挛，小儿风痫惊气，利腰膝，强筋力。” 天麻具有抗癫痫、抗惊厥、

2024.06.19

气候又湿又热，一定要常吃这几款祛湿粥，湿气不在体内常停留

又是一年仲夏到，炎炎烈日灼人恼。这里推荐几款夏日健脾祛湿粥，经常吃一碗，湿气不在体内常停留。 荷叶粥 材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。 做法：将新鲜

2024.06.17

它是“东方睡果”，伴有这种表现的失眠，吃它效果最好！

酸酸甜甜的酸枣是不少人童年的记忆。除了果肉好吃外，酸枣的果仁也有大用途。 平时，有睡眠问题的朋友们可能都清楚，被誉为“东方睡果”的酸枣仁，着实是一味安神助眠的好药材，更是一味可以用来日常调养的药食同源之品。 早在1800年前，医圣张仲景就曾用酸枣仁来治疗失眠，《金

2024.06.14

夏季常吃这种“土灵芝”，通便更容易、心脏更舒服、身体更易瘦……

一到夏季，很多人就会胃口不好。这大半与夏季暑湿之气过盛，容易困扰脾胃，使其功能变差有关。 由于湿邪具有重浊、黏滞、趋下的特点，所以它会让人一整天都无精打采的。 这怎么行？中医教你改善它—— 常吃土豆精神好 没错，土豆虽然长得普通，价格低廉，但是夏季吃它，好处真不少

2024.06.12

立春丨阳气随春生，养生规则变一变！懂点规矩不吃亏！

“立春”昼长渐暖，阳气开始生发，新陈代谢增强，那么冬季常用的养生经就需要换换啦！通过适当的养生方式，可为一整年的健康打下基础！快学起来～ 1立春防三病 防躁动 初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较快，所以立春时节，

2024.02.04