夏补钾，身不乏！5种食物，护心又安眠，出汗多的要记得吃

进入盛夏，人体出汗增多，体内的电解质也随之流失，尤其是钾，流失过多可能导致低钾血症。 低钾血症会牵连肌肉、心脏甚至呼吸，严重时会诱发心律失常，引起心脏骤停。 身体缺钾的表现： 1.肌肉无力，特别是下肢，这也是最早期的症状； 2.耐热能力下降； 3.心慌、心脏不

2024.07.11

爱长结节的人，多半都有这个特点！常吃这种“地下宝物”，大有用处

现如今，结节的发生率是越来越高了。比如身边的同事，好多体检发现结节的。虽然医生说复查就好，但也可担心了，指不定哪天又多了、大了，真想马上把结节消散了…… 那么，对于有结节的人来说，有没有好的方法控制它？这还得先弄明白结节是怎么来的，才好“

2024.07.10

夏天常吃这颗草，肺好、脾胃好，咳嗽、大便秘结的人不要错过！

夏季天气炎热潮湿，人们容易感到胃脘胀闷不适，此时可用紫苏嫩叶做汤做菜食用，有行气和胃的功效。 在我国一些地区也有用紫苏作蔬菜或入茶，因为紫苏含有挥发性的紫苏醛等芳香物质，有去腥、增鲜、提味的作用。 紫苏全身都是宝 相传这种植物以前叫做“紫舒&rdqu

2024.07.10

保鲜膜有两种用法，有毒有害还致癌！“自毁健康”的习惯，别再犯了

保鲜膜应该是家中必备的“厨房神器”，不论是剩菜剩饭还是瓜果蔬菜，都可以用它来保鲜防串味。 但是，我们日常的错误使用方式，反而可能使它变成毒害健康的源头！ 让美食变毒药的保鲜膜！ 01重复使用同一张保鲜膜 有的人为了节俭或是环保，喜欢重复使用保鲜

2024.07.09

“中药奶茶”走红 中医：只加枸杞没啥用，研磨熬制才有效丨文化观察

前有杭州“酸梅汤”一抢而空，后有西湖景区联合浙江医院一起根据节气为大家推出不同的养生茶饮，“中药奶茶”再度成为夏日新宠。加之当下年轻人对养生情有独钟，今年，各大中医医院推出的中药茶饮产品走红，成为与网红奶茶、咖啡等饮品并列的“新中式&r

2024.07.09

【健康养生】五脏各有喜好，跟《寿世青编》学五脏养生，助您延年益寿~

《寿世青编》又名《寿世编》，是清代医家尤乘所著的一本养生专著。其中的许多养生观念非常值得现代人借鉴，尤其是书中关于五脏养生的内容十分有见地。 尤乘认为五脏根据其不同的生理特性，有不同的保养方法，故而将五脏养生细分为《养心说》《养肝说》《养脾说》《养肺说》《养肾说》。

2024.07.09

绿豆汤配一宝，少往医院跑！消暑、湿气上火绕道走

伏天将至，绿豆汤少不了。绿豆在中医里可是被誉为“清热解毒”的宝藏食材，有清热解毒、消肿利尿的效果。 但是，因为听到绿豆是寒性食物，脾胃不好的人就不太敢喝了。 其实，咱只要在煮绿豆汤时加点其他“料”，就能避免伤胃。

2024.07.08

睡不醒、大便黏、没精神？夏天多喝这4种茶，益气生津安然度夏

夏季酷热，常见心慌、气短、胸闷、精神不振等症状。 有人稍微活动就浑身出汗，虽无重体力劳动，仍觉肢体酸懒无力，还容易心慌气短，做起事来力不从心。大量汗出，导致体液丢失。“气随津脱”，而“汗为心之液”，终致心气不足。 夏季降雨，内外因导致暑

2024.07.08

湿毒最重的1个月，这个“正气水果”抓紧吃！不寒凉不上火、不易生湿

7月15日头伏将至，湿热交蒸+长期吹空调、贪凉饮冷，难免湿邪缠身！ 而脾胃是调理代谢疾病的“总钥匙”，脾虚，水液运化变差就更容易让湿邪缠身。 特别是南方，这段时间正处于梅雨季节天天下雨，周围一切都是潮潮的，可以说是“湿毒”很重的

2024.07.08

三伏天即将来袭！快趁“热”收下这份养生秘笈

众所周知，三伏天过不好，就很容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、心血管疾病等。距离正式入伏还剩几天了，这些秘籍助你健康过伏天。 三伏日历 初伏：7月15日-7月24日，共10天 中伏：7月25日-8月13日，共20天 末伏：8月14日-8月23日，共10天

2024.07.08

小暑节气丨苦夏至 湿气重！入伏前这些规矩要做足～

小暑时节 “小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热。 中医认为，暑为阳邪，其性炎热，多挟湿邪，为自然界的六气之一。暑湿偏盛是小暑时期的气候特点，此时调理养生的重点为消暑宁心，祛湿健脾。 祛湿解暑“四

2024.07.08

听力下降、耳鸣扰人？每天这样揉揉耳朵，把丢失的听力“找回来”

工作和生活节奏加快，加班、熬夜不断...对于现代人来说，睡眠不足已经成为普遍现象。 这种透支行为除了会导致精神不济，对我们的听力也会有很大伤害。 听力下降/耳鸣/耳聋 快试试中医护耳操 中医认为，耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳，人体的五脏六腑在耳部都有对应的位置，

2024.07.05