入伏就该吃这肉，比猪肉低脂，比牛肉补！润燥解乏还补营养

入伏以后，各地将开启高温天气，简直就是出门3分钟，流汗1小时状态，同行人路过确认下眼神，大家都是“熟人”的感觉。 同时让人食欲不振，吃什么都不香。不少人反馈：食欲差，只想吃点清淡的果蔬草草了事。但夏季食少睡短、流汗多消耗大，反而更需要吃些肉类补充营养。

2024.07.22

被称为“平民燕窝”，早餐使劲吃，皮肤越来越白，抗氧化、增免疫！

天气越来越闷热，不开空调根本没法待。但是一冷一热，早上起来就感觉喉咙干燥、难受，说话声音也是嘶哑的…… 室内空气不流通，加上夏季湿热细菌容易传播，还有空气粉尘、汽车尾气、花粉过敏等危害。 此时，肺的滋养就变得很要紧，

2024.07.22

一个食疗方，从入伏喝到处暑，除暑湿、祛湿毒、赶百病！中医推荐，一家老小都适用

伏天是一年中最热的时节，人体容易积聚湿热，导致各种不适。此时，喝点什么既能解暑祛湿，又不至于太过寒凉呢？ 向大家推荐一款非常适合伏天饮用的解暑佳品——三豆汤。 三豆汤用得完全是药食同源之物，是由绿豆、赤小豆和黑豆三种豆类组成，不仅能有效解暑，还能帮助

2024.07.19

别嫌它土气，这些中药材加枕头里睡觉，保护脊椎！

人体的脊柱具有4个生理弯曲，颈椎生理曲度就是其中之一。 正常的颈椎生理曲度一般保持在35～45度，不良的睡眠习惯可能造成颈椎生理曲度消失，从而导致颈部活动受限、神经血管受压，引起四肢麻木、头痛、头晕等症状。 为了保护颈部正常的生理曲度，对枕头的选择需要花些心思。 0

2024.07.19

桑拿天要来了！这种叶子是“夏日至宝”，不论男女，都能用它祛湿、解暑、减肥

每年的三伏天都是湿热最重的时候，今年从7月15日这一天正式入伏起，整个三伏更是将持续整整40天！ 如此气候，大家的饮食中怎么能少了荷叶？ 聪明的人夏季会吃几次荷叶 01降血压 荷叶性凉、味苦、微涩，有清暑解毒的功效，能解决大部分人担心的水肿问题，还是天然的降压药。

2024.07.18

每天坚持踮踮脚，“美腿”又养生，补肾气，缓解疲劳，促进血液循环

踮脚在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。导引养生术八段锦的最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作正是通过踮脚的方式，刺激肾经，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，起到养生功效。 经常踮踮脚，可以调节人体的新陈代谢和内分泌，对维

2024.07.18

从三伏到立秋，睡前坚持这个养人的习惯，湿气没了、睡眠更足了！

近期，我国多地受到降水影响，空气中湿气弥漫，洪涝也常有发生。 不管是什么体质的朋友，这个时候其实都应该注意祛湿了。 这4种人总有祛不完的湿 1.想太多的人 用脑损耗精气，供应到脾胃的能量不足了，就容易生湿。 2.睡得晚的人 刷手机 、看电视

2024.07.18

中医最不推荐这样吃水果！每一口都是在消耗寿命和抗病力

我们常说“万物生长靠太阳”，如果没有太阳，就没有白天和黑夜，没有地球上的生命。 在人体内，也有类似于太阳这样的一种能量，我们称之为阳气，长寿之人往往是阳气充足的。 但现代人，生活方式不规律、生活习惯不健康，很容易出现阳气不足，不信您就看看自己是否有下列

2024.07.18

元气弱、脾胃差、易失眠，中医力荐几款粥，帮你赶走小病痛

想要少生病，那就多喝粥吧。中国人喝粥已有数千年，《周书》中就提到“黄帝蒸谷为饭，烹谷为粥。”清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。 粥，天下第一补人之物 粥首先是以谷类为主，谷类食物含有丰富的膳食纤维，维生素

2024.07.11

夏补钾，身不乏！5种食物，护心又安眠，出汗多的要记得吃

进入盛夏，人体出汗增多，体内的电解质也随之流失，尤其是钾，流失过多可能导致低钾血症。 低钾血症会牵连肌肉、心脏甚至呼吸，严重时会诱发心律失常，引起心脏骤停。 身体缺钾的表现： 1.肌肉无力，特别是下肢，这也是最早期的症状； 2.耐热能力下降； 3.心慌、心脏不

2024.07.11

爱长结节的人，多半都有这个特点！常吃这种“地下宝物”，大有用处

现如今，结节的发生率是越来越高了。比如身边的同事，好多体检发现结节的。虽然医生说复查就好，但也可担心了，指不定哪天又多了、大了，真想马上把结节消散了…… 那么，对于有结节的人来说，有没有好的方法控制它？这还得先弄明白结节是怎么来的，才好“

2024.07.10

夏天常吃这颗草，肺好、脾胃好，咳嗽、大便秘结的人不要错过！

夏季天气炎热潮湿，人们容易感到胃脘胀闷不适，此时可用紫苏嫩叶做汤做菜食用，有行气和胃的功效。 在我国一些地区也有用紫苏作蔬菜或入茶，因为紫苏含有挥发性的紫苏醛等芳香物质，有去腥、增鲜、提味的作用。 紫苏全身都是宝 相传这种植物以前叫做“紫舒&rdqu

2024.07.10