三伏碰到这个“南方人参”别手软，补脾益气，湿气越重越要吃！

当高温和湿气双重夹击，连呼吸间都带着湿答答的黏意。久待空调房+夏日冰西瓜、雪糕不断，更是难免有湿气钻入身体。 你最近有没有感觉到：昏昏沉沉、很是疲倦、舌苔白腻厚重、整个人黏黏糊糊，连喝口水都会发胖～其实这都是湿气重的表现！ 想要从底子上除湿，健脾胃和祛湿邪得两手一起抓！不然湿气没多

2024.08.15

夏日莲子是个宝，养心安神、清热解暑，这样吃最适合女性！

夏季天气炎热，会让人们五心烦燥，而根据中医养生原则，夏季正是养心的时候。莲子入心经，具有养心安神等功效。 莲子别名又叫藕实、莲蓬子、莲实。甘，涩，平，归脾，肾，心经。 脑力工作者，在夏季可以多食用一些莲子。 莲子30克，加瘦肉30克，炖食。可以养心安神，增强记忆力，

2024.08.15

5毛钱一斤却是公认的“养生瓜”，强脾胃、防便秘，8月吃它胜过药！

根据“燥则润之”的原则，秋季应多吃水果和蔬菜。有一种蔬菜，强脾胃、促排便，还有美容功效！而且才5毛钱/斤。没错，它就是——南瓜，也是秋季蔬菜中首推的食材之一！ 俗话说“秋天到，南瓜俏！”立秋后，南瓜大量上

2024.08.13

鼻干、口干、皮肤干……立秋后，怎样防燥邪伤人？

秋天燥邪的特点有二：干与涩。身体表现是鼻子干、咽干、皮肤干，有些人入秋后皮肤开始皲裂，头发也没有那么柔润有光泽，甚至出现脱发、大便干等症状。 防燥邪伤人，要辨清体质再调理。体质偏实的人，容易热与燥邪。在饮食上不要急于温补，要饮食清淡，以通为补，要把热量减少，增加

2024.08.13

经常熬夜的人注意，快闻闻身上这几处有没有臭味！这是肝脏受损的表现

长期缺觉身体会有什么变化？你可能首先想到的是黑眼圈、脸垮、长痘等这些肉眼可见的特征。其实，长期熬夜会让人连体味都改变，身体会发“臭”。 01 这种“臭味”多因肝脏受损 众所周知，肝是身体最大的排毒器官，以代谢功能为主。

2024.08.09

从8月开始，每天吃3颗“这个水果”，补气血又健脾，顶老母鸡一只！

如果你感觉最近身体沉沉的，提不起劲来，脸色蜡黄，吃不香睡不好……注意啦！这可不是因为天热人变懒，中医认为，这很可能是气血不足了。 夏季是如何“偷走”您的气血的？ ①出汗。中医讲“汗为心之液，汗血同源&rdqu

2024.08.09

这4种水果堪称“湿气之王”，立秋后最好管住嘴！越吃湿气越重

今日立秋，三伏天却仅过去一半，湿热之气还将持续一段时间。 此时的养生要点，其一是由“春夏养阳”逐渐向“秋冬养阴”转变，其二就是要预防湿气侵袭，避免秋冬季节风湿伤人。 这4种水果最生湿气，千万少吃 很多人以为湿气只和吹空调

2024.08.07

熬夜看奥运？合理膳食助你健康开启“夜猫子模式”

近来，最炙手可热的话题当属奥运会了。作为一场运动盛会，奥运会吸引了全球人民的目光，无数体育迷们心潮澎湃，纷纷屯粮预备在电视机前观战奥运，为中国健儿加油！ 但是！11个小时的时差！想看比赛就得开启“夜猫子模式”，伤不起的除了比赛还有健康！熬夜后咱们的身体可得好

2024.08.07

立秋节气丨阳气渐收，阴气渐长，养生谨记饮二茶、按五穴！

立秋时节 立秋，是秋天的第一个节气，意味着暑去凉来、秋天将至。整个自然界的变化是循循渐进的过程，阳气渐收，阴气渐长，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。但立秋之时三伏天还未结束，在这秋夏相交之际，养生显得尤为重要。 立秋三宜 01宜润肺

2024.08.06

一个“强力祛湿方”，最适合中伏饮用！仅4种食材，除内湿的效果太神奇

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。 而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。 那么，我们该如何祛内湿呢？ 答案就是：强脾胃！ 健脾祛湿“四神汤&rdq

2024.08.06

吃饭爱加点醋的人，获得4大健康好处，也有3大注意！

家有二两醋，不用去药铺。与姜、蒜一样，醋也是厨房中的常用药材之一。在烹饪时根据个人口味喜好适量加醋调味，不仅增加食欲，更有益健康保健。 4大好处： 1.醋有散瘀、解毒、收涩、杀虫等作用。明代孙志宏所著之《简明医彀》记载，嫩海藻、海带用酒浸或加醋拌，作为家常小菜长久食用，

2024.08.06

药补不如食补！三伏一定不能错过的6款药膳，抓紧安排上~

入伏后的天气特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年之中最闷热潮湿、最难熬的时节，因此有“苦夏”之称。 伏天养生，除注意防暑降温、清淡饮食、稳定情绪、规律休息之外，亦可食用合适的药膳对症养生，以下介绍几款应时药膳供大家选择。 01莲心甘草茶

2024.08.02