“一梨润三秋”！可惜这个润肺止咳的宝贝，90%的人都扔了！

进入秋季以后，人体受燥邪影响容易出现咽干、鼻子干、皮肤干、咳嗽等不适症状，此时可以吃一些梨，帮助缓解不适。 俗话说“一梨润三秋”，梨清甜多汁，适合秋季补充水分和营养元素。 值得注意的是： 梨皮在止咳方面效果甚至要优于梨肉。因为梨皮的滋阴

2024.09.29

菊花和它是绝配！降火除秋燥，养肝明目又润肠，秋季正适合~

入秋之后，天气转凉，降雨减少，天气越来越干燥，很多人常会感到口干咽燥、皮肤干燥瘙痒、鼻腔干燥出血等。天气干燥之时需要多饮水，但是白开水淡而无味，人们常会选择一些药食两用之品泡水代茶饮用，其中菊花茶最适合秋季。 秋季饮菊的原因 01 养肝明目 中医认为菊花味甘、苦

2024.09.25

入秋吃黄芪，补足五脏气血！搭配秘诀揭秘，效果堪比人参虫草

最近天气渐渐转凉了，过了秋分之后，更是真正意义上的秋意浓，寒意越来越明显。 这个时候调理好身体，能更好地提高免疫力、改善体质，也为冬天的到来做好准备。 有一味常见的中药非常适合在秋季使用，就是黄芪。 黄芪配一物，脏腑全补足 黄芪古称黄耆，所谓&

2024.09.25

它是水果界的“良药”，感冒、便秘、积食、咳痰都能“治”，最适合秋季~

仲秋已至，秋风送爽，此时正是柚子成熟的季节。 被誉为“桔中之首”的柚子，不仅是秋日里餐桌上不可或缺的鲜果佳肴，更因其营养丰富、风味独特，享有“天然水果罐头”的美誉。 柚子是水果界的“良药”

2024.09.24

秋天最“伤人”的四股风，中医教你防住它！

晨起冷风 从家中到室外，清晨冷风带来的温差往往让人猝不及防，接触冷风后容易流鼻涕、打喷嚏，尤其是既往有过敏性鼻炎问题的人群。若是穿衣不合适了，还容易吹风后感冒。 对策 早晨出门前查询好天气情况，穿厚度适宜的外套。此外，建议用清水清洗鼻腔、揉搓鼻翼，以增强鼻黏膜

2024.09.24

秋分节气丨渐入深秋~不应时节最“受伤”，学点规矩保健康！

“分”即为“平分”，除了指昼夜平分，还有平分秋季的意思。秋分时节，地面上下的热气处于平衡状态，秋分过后，地面以下阳气渐多于地上，天气一天冷过一天，昼夜温差明显加大，逐渐步入深秋。 秋分养生注意事项 01 秋分饮食·

2024.09.23

秋意渐浓，分享给您适合秋天吃的10种食物、2种饮料~

一到秋季，很多体质敏感的朋友就开始出现咳嗽、咳痰等问题。 其实，这都是秋燥惹得祸。 在中医理论中，“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。 天气转凉后，肺本就是最容易被伤害

2024.09.23

一款适合女性的秋季调养方，皮肤干燥、睡眠差的人最适用

秋季气候干燥，皮肤也容易出现皱纹。这个季节，美容可不能只靠润肤乳，还要试试咱们中医的“莲花美容方”。 材料：莲花6克，莲藕粉8克，莲子粉10克。 做法：将莲花取瓣，洗净，切成碎末。取莲花粉、莲藕粉、莲子粉混合，盛入茶包内。将茶包置于茶壶中，冲入沸

2024.09.23

水果甜度≠含糖量！这些果子吃起来甜糖分却很低，中医也推荐~

处暑之后，各种秋果大量上市，葡萄、秋月梨、苹果、石榴、柿子、冬枣…… 有些水果口感佳，味道较清淡，而有的水果，吃起来甜过冰糖，却难免会担心糖分过高，毕竟果糖也是糖！摄入过多导致长胖、血糖不稳定。 其实咱们一直搞错了，水果

2024.09.12

过敏季又来临，一个预防熏鼻方，酌情使用效果棒！

秋意渐浓，对于患有过敏性鼻炎的朋友，“一把鼻涕一把泪”的日子又来了。 作为一种反复发作、缠绵难愈的呼吸道疾病，过敏性鼻炎导致的喷嚏、流涕、鼻塞、鼻痒、眼痒等，给患者的生活带来了诸多困扰。 从治未病的角度出发，我们除了要

2024.09.11

它是长在树上的“补元丹”，被誉为“天然维生素丸”，还有这些养生功效~

秋风吹来满城桂花香，也吹熟了一树的冬枣。冬枣皮薄肉脆，甘甜清香，一口一个吃起来特别过瘾，但你以为冬枣只是好吃而已吗？ 01 一日吃三枣，一辈子不显老 在中国，枣的栽培历史长达7000多年，有文字记录的栽培史至少有3000多年。 优胜劣汰，可见古人就很爱枣，

2024.09.11

白露节气丨露水生天干燥~天气逐渐转凉，养生要注意这些！

俗话说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露是转凉的象征，冷风开始悄无声息地入侵。这段时间稍不注意就会感冒、咳嗽、过敏。白露时节想要不生病，记住这篇养生“秘诀”！ 白露吃三样 01 核桃 农谚有言：白露打核桃，霜

2024.09.09