健康|口臭，不只是上火引起，还可能隐藏着严重的健康问题

想象一下

某一个风和日丽的午后，你约了一个客户/朋友/相亲对象在咖啡厅见面，你们坐在靠窗的位置，小小的餐桌让你们的距离更亲近...

然后，从你们坐下来开始的第一句对话，对方的嘴里飘散出来一些“味道”，就让你觉得ta是一位有“味道”的人···

现在，请把角色互换一下···

某一个风和日丽的午后，你约了一位····

从坐下来的那一刻，对方一直往后靠，刻意的保持与你的距离，尤其是你讲话的时候，并且表情不是很愉快...

甚至还有正在谈的客户要求更换服务顾问、相亲失败、被爱人拒绝亲亲等等“有口难言”的尴尬场面···

这一切的罪魁祸首都是——口腔异味！

生活中我们经常会遇到这种情况：自己有口腔异味，所有人都闻到了，自己却闻不到，尤其是在社交活动中，这就相当尴尬了！

许多人为了消除口腔异味想尽办法，殊不知被很多错误认识所引导。

所以，今天小编就来和大家聊一聊：

口腔异味的自我检测

口臭原因有哪几种

生活中如何预防口臭

口腔异味的自我检测

最怕的就是我们出现口腔异味自己却不知道，所以如何判断自己有没有口臭，口腔异味重不重就显得格外重要了！

以下方法，不需要麻烦别人，自己悄悄就能做！

用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。

拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。

刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。

口腔异味的原因

生活中遇到口腔异味问题，一般都以为是口腔的问题，采取清洁口腔的方式来解决。

但是口腔异味可能不仅仅是口腔问题，还可能隐藏着一些严重的健康隐患！

口腔内的微生物分解产生的“废物”浓度越高，异味就越重。一般除了食物因素以外，引起口的原因还有，口腔菌斑、软垢、结石堆积、食物嵌塞、龋病、牙龈炎、牙周病、口腔感染、口腔癌等。

中医理论认为，口臭与“胃火”“食积”“脾胃湿热”等相关，尤其是小朋友，口腔异味很有可能是因为有积食、脾胃不合等。

口腔异味除了我们常说的口臭，还包含未进食口腔出现莫名其妙的味道，比如口酸、口苦等。中医认为，这种异常的口味，很可能是脏腑功能失调。

幽门螺杆菌进入人体后，为了抵御胃酸杀灭作用，会通过尿素酶水解尿素产生氨，发出恶臭气味。

便秘也可引发口臭，便秘患者肠道中的益生菌尤其是双歧杆菌的数量显著减少，致病菌数量明显增加，出现较严重的肠道菌群紊乱，产生的短链脂肪酸减少，最终引发口腔异味。

营养性肥胖症、Ⅱ型糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病均可引起口臭；患者长期以高脂饮食为主，摄入的膳食纤维较少，导致肠道菌群的营养成分不足，短链脂肪酸的合成底物减少，造成口腔短链脂肪酸的量降低，引起口腔异味。

如果已经发现自己有口腔异味的问题存在了，那么一定要尽早排查口腔异味的源头，解决问题，把健康隐患扼杀在萌芽中！

防口臭有三个关键时段

一夜睡眠后，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。

人在紧张时，压力会令唾液分泌减少。例如参加重要场合需要发言时，唾液分泌减少，就可能出现口臭。专家建议，平时不妨多喝些水来滋润口腔，喝绿茶杀灭口腔菌的效果会更佳。此外，还可以用舌头在嘴里打转，促进唾液分泌。

午餐后六七个小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌就越多，越容易产生口臭。建议用完午饭后用清水漱口或刷牙。刷牙后，用牙刷清洁舌头表面的舌苔，也能预防口臭。

口腔异味的预防需要我们保证规律的生活作息，吃容易消化的食物，如蔬菜、水果，少吃肥腻、油炸食物，并戒烟、戒酒、戒槟榔。特别要缓解焦虑情绪，保持愉悦的心情。

如果已经通过上述自测，或者身边亲朋友告知有口腔异味的朋友，不要慌张，积极检查治疗原发病，早日与“口臭”说再见！