中心简介

促进会简介

分会简介

健康养生
您的当前位置: 首页 > 健康养生

健康|秋季咳嗽不见好?那是因为这些事没做对

发稿时间:2019-11-07 11:01:37 来源: 点击:

 

秋天不冷不热、秋高气爽,为什么反而容易咳嗽呢?

 

入秋以来,不少人已经接连“中招”,咳嗽发作起来甚至连午觉都睡不好。

 

 

为什么秋天咳嗽频发?原因有三。

 

 

01

秋季干燥易伤肺

 

 

秋季“燥邪”当令,而肺“喜润而恶燥”,故秋季“燥邪”伤人最易伤肺。

 

秋季一般主要是以干燥为特点,而干燥的环境对我们的呼吸道非常不利,想一想,在秋季我们是不是常有口干舌燥、皮肤干痒的感觉,这就是“燥气”在作祟。再则,人们在炎热的夏季里流汗过多,容易伤津耗气,若不注重体质的调理,正气尚未复原,又进入秋燥的季节,燥邪更易乘虚伤肺,引发咳嗽。

 

因此,秋季要注重滋阴补肺。

 

 

02

秋天易诱发过敏性疾病

 

 

 

秋天风大,花草茂盛,变态反应原增多,空气中漂浮的吸入性过敏原密度大、数量多。

 

这时过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽变异性哮喘、变应性咳嗽等疾病,最易发病或旧病复发。

 

因此,秋季外出注意戴口罩,避免接触过敏源。

 

 

03

秋季易发感冒

 

 

秋季早晚温差大,易发感冒引起咳嗽。最易因受凉感冒引起旧病复发,造成急性加重,肺部感染,引起咳嗽甚至喘息。

 

这种咳嗽好发人群多见于免疫力较差的老年人、儿童和一些有呼吸道疾病的人。

 

因此,秋季要注意温差保暖措施,避免感冒发生。

 

 

秋季咳嗽来时汹汹,连大人都避免不了中招,更何况孩子呢?

 

普通感冒、呼吸道感染、过敏、哮喘、环境刺激、肺炎或支气管炎都可能成为孩子咳嗽的元凶。

 

家长们即使认为孩子的咳嗽就是由普通感冒引起的,吃药的时候也要慎重,不应过早的使用药物。尤其不能擅自使用抗生素。

 

另外,需要注意的是,不要给孩子同时服用几种同功效的药,会引起服用过量。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

那有没有什么好方法能预防一下秋季咳嗽呢? 

 

中医认为:“肺为娇脏,喜润勿燥”。这句话是说,在生理上,肺脏清虚而娇嫩,吸之则满,呼之则虚,为脏腑之华盖,百脉之所朝会;病理上,外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入,常易犯肺而为病。

 

秋季气候多燥,而燥邪又最易伤肺而形成“燥咳”。如果再遇到冷空气来袭,外寒联手燥邪,稍有不慎,便可能诱发咳嗽。

 

所以我们在生活起居上要注意这几点:

 

 

01
 

加强锻炼,多进行户外活动

 
 

 

 

正所谓“正气存内,邪不可干”。

 

许多支气管哮喘的病人,由于担心受凉、感寒后哮喘发作,心理上处于紧张状态,而对体育锻炼有所顾虑,结果体质下降,反而发病增多。

 

其实,体育锻炼对预防呼吸道疾病大有好处,病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。

 

 

02

 

保持起居室内空气新鲜

 
 

 

 

污浊的空气中可能混有大量的致敏原,对呼吸道粘膜造成不良刺激,可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽,严重的可引起喘息症状。因此,要保持室内空气新鲜,应定时开窗换气。

 

同时起居室内还应保持适当的湿度。

 

环境过于干燥时,会使我们的粘膜发干、变脆,小血管可能破裂出血,纤毛运动受限,痰液不易咯出。当呼吸系统出现感染炎症时,影响更为明显。

 

因此可使用空气加湿器,或在室内摆几盆水或地上洒些水,都会对增加室内湿度起到一定作用。

 

 

03

 

注意增减衣物

 
 

 

 

秋季早晚温差大,气候转变时要及时增减衣服,防止过冷或过热。

 

当遇到冷空气降温时,出门应当佩戴口罩,以减少冷空气对呼吸系统的刺激。

 

秋季天气干燥,很多人体内会有火气,所以秋季的饮食要尽量以滋阴润燥为主。每日三餐最好可以喝一些滋补的汤,不仅能够养肺,还有利于身体健康。

 

秋季咳嗽不简单,防治秋季咳嗽,不仅要注意秋季肺的养生,滋阴润燥,还要注意冷暖,防止感冒,预防接触过敏原,尤其对有季节过敏史的人,更要防止旧病复发。