健康|牢记身体“肺腑”之言，借天时，养肺气！

看看这一连串儿的雨天

真真是“一场秋雨一场凉”啊

虽说秋季早晚温差大

但最近几天出门

没有最冷，只有更冷

冻得小编只有一句话

“妈，我的秋裤呢？？？”

秋季不仅温度变化大，人们的抵抗力也会随之变弱，因此秋季需要特别注重养生防病。

秋季养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏，应防止劳伤太过，以免阴气外泄。

根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。所以外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。

肺在肾脾之间起着桥梁作用

随着肺的一呼一吸，气息就会上升下降使全身气道通畅，既交换了身体内外之气，还调节着体内的水液运行和排泄。

肺金生肾水，肺好肾更强，如果肺的功能失调，不仅仅是肺出问题，更会导致痰饮、水肿等问题。

再来看，肺金又要靠脾土来培养，肺在肾（先天之本）、脾（后天之本）之间起着桥梁的作用，环环相扣、缺一不可。

肺不好，从这里可以看出来

“肺主皮毛”，肺气足，皮肤气血充足、营养供应源源不断，就会柔软光滑、毛孔细腻；肺气虚，皮肤毛孔变粗、抵抗力下降，容易过敏、长粉刺、出红疹、皮癣等。

“肺开窍于鼻”，正常时鼻子光亮、毛孔细，肺气虚时鼻头发红、毛孔粗大。可见，但凡皮肤、咽喉、鼻等的病症都和肺相关。

“肺为娇脏”，“娇”即可以理解为娇气，因为肺怕燥、怕热、怕寒、怕脏，所有这些都会伤肺；也可以理解为“灵敏”，肺通过鼻子、皮毛感知天气变化，并及时上奏君主，再由心调动五脏六腑适应环境变化，以稳定身体状态。

肺最娇嫩，也最易失守

现代生活对肺的影响比较大：气候变暖带来热的伤害；空调长开一方面抽干水分、带来燥的伤害，一方面又夏行秋令、导致肺气不宣；街道上有汽车尾气、商场里久久不散的装修气味、施工带来的灰尘、公共场合屡禁不止的吸烟产生的二手烟、室内的空气污染，这些都让肺这个喜爱洁净的娇脏备受摧残。

要养好“肺”，就要做到“常滋润、勤通风”。少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清润食物，例如杨桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、银耳、蜂蜜等。另外，无花果、白茅根也能起到润肺的作用。

秋季是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能少生病。

养生就是在对的时间做对的事情，想要一冬无病，记得养肺哦！