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健康|牢记身体“肺腑”之言,借天时,养肺气!

发稿时间:2019-09-11 11:15:44 来源: 点击:
入秋了入秋了,成都真的入秋了

 

看看这一连串儿的雨天

 

真真是“一场秋雨一场凉”啊

 

虽说秋季早晚温差大

但最近几天出门

没有最冷,只有更冷

 

冻得小编只有一句话

“妈,我的秋裤呢???”

 

 

秋季不仅温度变化大,人们的抵抗力也会随之变弱,因此秋季需要特别注重养生防病。

 

秋季养生要顺应自然界敛藏之势,收藏阴气,使精气内聚,以滋养五脏,应防止劳伤太过,以免阴气外泄。

 

根据五行学说,五脏中的肺,对应自然界的秋季,肺主皮毛,开窍于鼻。所以外感燥邪多从肌肤、口鼻而入,其病常从肺开始。

 

 

 
 
 

1

 
 

肺在肾脾之间起着桥梁作用

 

 

随着肺的一呼一吸,气息就会上升下降使全身气道通畅,既交换了身体内外之气,还调节着体内的水液运行和排泄。

 

肺金生肾水,肺好肾更强,如果肺的功能失调,不仅仅是肺出问题,更会导致痰饮、水肿等问题。

 

再来看,肺金又要靠脾土来培养,肺在肾(先天之本)、脾(后天之本)之间起着桥梁的作用,环环相扣、缺一不可。

 

 

 
 
 

2

 
 

肺不好,从这里可以看出来

 

“肺主皮毛”,肺气足,皮肤气血充足、营养供应源源不断,就会柔软光滑、毛孔细腻;肺气虚,皮肤毛孔变粗、抵抗力下降,容易过敏、长粉刺、出红疹、皮癣等。

 

“肺开窍于鼻”,正常时鼻子光亮、毛孔细,肺气虚时鼻头发红、毛孔粗大。可见,但凡皮肤、咽喉、鼻等的病症都和肺相关。

 

“肺为娇脏”,“娇”即可以理解为娇气,因为肺怕燥、怕热、怕寒、怕脏,所有这些都会伤肺;也可以理解为“灵敏”,肺通过鼻子、皮毛感知天气变化,并及时上奏君主,再由心调动五脏六腑适应环境变化,以稳定身体状态。

 

 

 
 
 

3

 
 

肺最娇嫩,也最易失守

 

 

现代生活对肺的影响比较大:气候变暖带来热的伤害;空调长开一方面抽干水分、带来燥的伤害,一方面又夏行秋令、导致肺气不宣;街道上有汽车尾气、商场里久久不散的装修气味、施工带来的灰尘、公共场合屡禁不止的吸烟产生的二手烟、室内的空气污染,这些都让肺这个喜爱洁净的娇脏备受摧残。

 

要养好“肺”,就要做到“常滋润、勤通风”。少吃辛辣刺激的食物,多吃生津清润食物,例如杨桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、银耳、蜂蜜等。另外,无花果、白茅根也能起到润肺的作用。

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

秋季是养肺润肺的最佳时机,只有养好肺,到了冬天才能少生病。

 

养生就是在对的时间做对的事情,想要一冬无病,记得养肺哦!