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健康|晨起感到口苦?小心这些病在作祟!

发稿时间:2019-08-29 16:34:06 来源: 点击:

不少人早起后

总感觉嘴巴里面有一种苦苦的味道

 

要不说是口腔疾病

要不就说是头天晚上吃辣了上火

 

晨起口苦到底是怎么回事呢?

如果口苦的话我们又该怎么办?

 

 

为什么晨起会口苦?

 

口苦的原因大致可分为两类:一类是不良的生活习惯所导致,一类是身体疾病所引发。

 

中医认为,早晨起来口苦,主要是由于湿热引起的

 

湿热又可分为肝胆湿热胃火炽盛

 

 

假如嘴里苦苦的,看舌苔是薄薄的黄色,那么多半是肝火旺盛导致的。

 

肝火一般是由于长期积郁引起,肝胆湿热的人会伴有口干舌燥、两胁胀痛、小便短黄等症状。

 

肝火旺盛如何缓解?

 

 

合理饮食

 

内火过盛的人要尽量避开牛羊肉、火锅等大辛大热的食品。

 

平时可以选择决明子、菊花来泡茶喝,常吃苦瓜、马齿苋等清肝火的蔬菜。

 

 

合理起居

 

按照中医经脉循行理论,每天晚上11点到凌晨1点,肝胆经气血最旺盛,是养肝的最佳时间,所以一定要在晚11点前入睡。

 

 

胃热产生口苦的原因多半是饮食不合理。

 

胃火炽盛的人,会出现明显的口渴,牙龈肿痛、烦躁、胃疼不适等症状。

 

这部分人肝胆没有炎症,但由于饮食不合理,多会引起腹部胀气,浊气上扬,从而使人嘴巴发苦。

 

 

除了湿热引起的口苦,以下这些原因同样也会引发口苦。

 

口腔疾病也容易导致人出现口干口苦的现象;

 

过度吸烟、酗酒等会引起口苦;

 

饮食不当、活动少,肠胃功能呆滞,容易产生湿热,也会引起口苦;

 

一些慢性疾病,也会引起口苦。

 

 

消除口苦有哪些方法?

 

晨起口苦给人带来了不少的困扰,因此一定要养成良好的生活习惯,从根本上杜绝口苦。

 

 

清淡饮食

 

 

少食辛辣,多吃清淡的食物,特别是新鲜的绿色蔬菜。最好定期喝一些养胃的粥,比如小米粥、红豆粥、西米等。

 

同时要时刻注意不让胃部受凉,多吃温热的食物。

 

下面这两款食物,口苦的朋友可以吃起来~

 

枸杞鸡蛋汤

 

 

材料:枸杞15g,鸡蛋2枚。

 

做法:先放枸杞与水煮汤,汤成加入搅拌鸡蛋,再烧开即成。

 

主治:轻度口苦

 

 

鲜竹笋煲瘦肉汤

 

 

材料:瘦肉100g,鲜竹笋50g。

 

做法:加水先将瘦肉煮烂,再入鲜竹笋,烧至笋熟即成,加入少量食盐。

 

主治:清凉泻火,治口苦,口干等症

 

 

规律睡眠

 

养成良好的睡眠习惯,晚上11点前一定要入睡。

 

平时加强锻炼,促进身体的正常代谢,排除毒素,促进消化功能正常运转。

 

 

清洁口腔

 

口腔的卫生一定要做好,刷牙时间至少2分钟,早晨先刷牙,再喝水。

 

若是经常不清洁口腔的话,则很容易出现口腔异味。

 

 

最后

长时间口苦

且上述方法试了通通没用

那就要及时到医院做检查哦!